进入第二天了!想要快快瘦下来和吃各种美味的肉类料理相比,肉类料理更能让我快乐。
今天没有像昨天那样每隔四五个小时就饿一次的状态。相反,今天不怎饿,但是会嘴馋。后来发现多喝水就可以解决这一问题。明天开始要继续继续多喝水,持续生酮打卡!
今天和公司的小姐姐交流,发现大家生酮一段时间后都会受到奶茶,碳水的诱惑。这个问题我还没想好怎么解决,这两天研究一下。
今天开始的饭菜没有再使用蚝油,因为里面有糖。平常不怎么吃盐的我,将蚝油换成了日式的高汤酱油だし。淘宝的话应该叫出汁,或者鲣鱼汁吧。味道不是很咸,而且颜色也不重,和国产的大豆酱油黑黑的颜色相比,做出来的饭菜颜色会比较还原食材本身的颜色。不过推荐做蔬菜。毕竟肉类还是要国产酱油烧的红亮亮的才有食欲呀。
突然想到了自律这件事,之前一直以为自己一天只能完成一件事,这件事完成后,其他的内容就会全部放弃,毫无自律可言。但是现在,通过改变了生活中的一些物品的摆放方式后,逐渐增加了一些自律的事情。比如,洗脸台的旁边放置面膜,可以提醒我记得快速敷面膜。
今天的三餐是:
-早餐(7:30)
-️生酮可可(最后一包了)
-黄油菠菜煎蛋 (用了三个蛋,早餐一个半,午餐一个半)—用轻食机很方便操作。
-午餐(12:04)
干活很积极,吃饭更积极的打工人[萌萌哒R]
-黄油菠菜煎蛋 (午餐一个半蛋)
-菠菜梗拌裙带菜(菠菜叶子做了蛋饼了,[哇R])
-红烧牛尾
-黄油菜花
-下午茶 (4点)
-红色包装的小奶酪️两个
-蟹肉棒一小份
-橘子1/2个
-
-晚餐(21:00)
其实是想做明天的早餐和午餐的,但是实在太香了,忍不住吃了一份。
-鸡肉鸭掌丸(鸡肉脆骨丸的变形.没有脆骨,鸭掌凑)
-番茄牛至叶汤,加了两颗大番茄,一大勺猪油。香到流口水!
昨天到今天的体重变化:
68.3到67.5
有进步!继续加油。
希望之后的每天都能有进步,越来越好!