2022.12.18复盘

拜忏一组，22分钟左右。

分享，布施，感恩。回馈给刘老师和师姐。不要让你的贵人流失。

学习：听写听力10分钟左右，看美剧15分钟，单词学习30分钟左右。

阅读：武志红《为何家会伤人》，看观影会，听金刚经的智慧。

情绪：上午很痛苦，因为弟弟回家，让我想到父母的偏心，阅读《为何家会伤人》让我开始带入自己的生活，很痛苦，很煎熬，畏难情绪让我把责任推给父母，把自己当成受伤害的一者，以此自居。畏难情绪让我不敢面对事实，不愿意化解情绪，所以会煎熬，晚上拜忏后，身心轻松，愉悦，继续拜忏吧。

锻炼：去山上捡柴接地气，做菜。做菜最锻炼人的心，用心的能力，今天做饭的时候，就发现自己很享受，吃着自己做的普普通通的菜，很满足，很开心。

快乐真的很简单，用心的去做一次饭，用心去阅读一本书，用心去感受任何一件小事情。

积极正向的反馈也是很重要的哦。