2020-04-17 IDP L14如何精力管理提高工作效率

2020.04.17晨 L14 精力管理提高工作效率

今天学习L14精力管理，耗时45min

今天我们学习的是用清单来对自己的日程进行管理。

清单也是我从参加工作以来就一直在用的一种方法，但是我从来都是坐今日的to do list，记得刚开始工作的时候很忙，把一堆事情全部都罗列出来，然后一项项完成之后打√，但是我却从来没有想过可以把事情分类。

今天IDP教我们可以把清单分为四个，今日待办，长期待办，立刻去做，临时记录。

今日待办：今天需要完成的事项，可以用紧急重要四象限来进行分类，标记好SABC标签

长期待办：是你计划要做但不需要今天做完的事（我认为投资时间的学习增值等也可以列入这项）

立刻去做：是那些花2分钟就能做完的事情（比如一些琐碎的家务）

临时记录：是你暂时不知道该归于哪一类的事情和想法，可以是你灵感的来源

大脑喜欢结构化的思考，在现在忙碌的工作生活中，我们确实会有很多的事情要做，但是每个人的时间和精力都是有限的，因此我们需要有所取舍，罗列了清单，就相当于把我们的思路梳理了一遍，再对它们进行重要程度分类，重点分配时间，这样我们才能对自己的生活有更好的掌控力。

其次，我们每个人的身体以及情绪也会对我们的精力产生很大的影响，有时候我们信心满满的立下了flag，但是身体的疲惫，情绪的倦怠或各种其他负面情绪都会影响我们的执行。因此我们可以对身体以及情绪也进行清单管理。

身体清单可以视个人情况去记录，一般可以记录睡眠，运动，饮食等等

关于情绪方面，我们可以采用林菠萝的情绪管理日志来对自己的情绪进行分析管理。

这些清单都可以运用幕布这个APP来进行方便快捷的记录，赞一个。

我的感想：

痛苦迷茫没有方向，每天浑浑噩噩不知道自己该去向何方，就像黑塞说的一样自己是一片没有目标的飘零的落叶，这是我上个月的写照。但是参加了风变的课程，从小白营到进阶营，如今已经学到了L14,感觉通过IDP教的方法和工具在日常生活中越来越有条理，而且也对自己的生活越来越有信心了。

我喜欢列清单，我喜欢看着事情一件件被完成打√的样子，感觉特别有成就感，今天我学到了让我的清单能够更加被高效执行的方法与工具，今天就要运用起来。

还有一点是要把重要紧急的事情优先安排做完，因为有畏难情绪所以总想先完成简单的任务，殊不知这其实是在用战术上的勤奋来掩盖自己战略上的懒惰，谨记！！！

另外关于情绪管理，自己时常会收到情绪的影响，容易产生鸵鸟心态，自己也容易胡思乱想把事情想得很糟糕，以后要学会冷静下来，对情绪进行分析，书写整理出自己的想法，这样才能更加清晰的分析，没有解决不了的事情！加油~