心得一：《网络素养》有意识地走神

随着网络媒体的高速发展，其带给我们的不仅是大量我们所需要的信息，还有大量诱惑我们的信息，这是人们注意力越来越难以集中的重要原因之一。

书中提到的有意识的走神，或许是应对此类问题的最好办法之一。也就是说，我们应该主动地，有意识地来引导我们自己的注意力。

首先，我们可以先问问自己：在上网的时候，隔多长时间控制一次注意力？是否经常因周边 的无关刺激而走神？接着，我们应该有意识地做一个谋划，心中有目标才能确保注意力的持续集中，专注于特定的对象上。

集中注意力的过程，有一种现象“选择性忽视”，书中还提到一个概念，执行控制力，就是当我们集中注意力处理事情时，执行控制力就会派上用场，这种能力能帮助我们控制注意力。也就是说我们有了目标后，在注意力目标的引导和驱动下，执行控制力功能将会帮我们外界的杂音。但是选择性忽视可能还会帮我们屏蔽掉一些有用的信息，所以我们也需要有意识的去辨识过滤、选择，有意识地“走神”只有自己清楚自己的目标，也只有自己能决定，在特定的时刻什么才是重要的。

如果我们想用心地使用媒体，就得训练自己辨识与当前目标无关的活动，并把注意力一些无关活动中抽离出来。否则将会引发一系列后果，如：　工作缺乏成效，难以实现目标；　对他人造成负面影响；越来越多的人感到媒体毁灭性的影响；　对媒体成瘾；　隔绝人际交往；难以获得独处的机会。

注意力的控制于我们的活动密切相关，特别是在当今媒体飞速发展的时代，更应该有意识地“走神”，做注意力的主人而非俘虏。