避贼风守精，驻虚无守神

皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。

虚邪，包括六邪（风寒暑湿燥），为自然界人看不到的能量，会在人卫气虚弱时，入侵人体致病。贼风，为不合时令的风，如空调，冰箱人为制造的冷气。原对卫气不解，听徐老师讲到人睡觉时，卫气收敛，若不做好保暖，则易感贼风。明白了，人都有卫气保护，“盖闻善摄生者，路行不遇兕虎，入军不被甲兵”，也就明白了这句话，因为卫气充盈，所以路上遇到野兽不会被吃，战场不会受伤，当我们真正学会养生，那也就可以自带隐形盔甲行走世间了。

避之有时。回避虚邪贼风，需根据时令变化，还需根据自己身体与状况。“外界没有变化，你变化了”，所以睡着与醒着，壮年与老年，病中与健康防护要求都是不一样的。睡时需安静，突然的电话响，让人害怕，也就伤肾，从而致病。

恬惔虚无，真气从之

在第一次学黄帝内经时，一个下午，我睡醒，精神放松，身体舒适，突然就体会到恬淡虚无之境，如入定，感受能量的涌动，明白真气从之即真气来源于虚无之境。

今天听徐老师讲解，知道四个字不同意义，我当时体会的应是“无”。恬同舔，自己疗愈伤口之意；淡，淡泊名利；虚，虚心；从，真气遵从元神调配。给我一个新的角度理解经典。

精神内守，病安从来

徐老师给我们说了许多精神外散的例子。男为遗精，女为阴液流产妇科病等。过分出汗盗汗也会伤精。神外散表现恍惚，失魂落魄，神不守舍，眼直，失神，这自己曾深深体会其痛苦，也从那开始了学习。所以哪一种经历不是财富呢？没有曾经神不守舍的痛苦，又哪有今天口舌生津的幸福呢。

摘自学友官洪芹

王冰注解：“邪乘虚入，是谓虚邪。”可见“邪”不是偷偷摸摸的来找你，而是一直正大光明的逗留在你身边，时刻观察着你，一旦你的身体出现“虚”地，“邪”气就会大摇大摆的长驱直入，根本不需要偷偷摸摸的偷袭你。所以是出现“虚地”在先，“邪侵”在后，最根本的原因还是自己的原因