你是否年纪轻轻，却总是怨天尤人，唉声叹气，为现状焦虑，却没有勇气和毅力去改变自己；
你是否整日抱着手机，微博刷到不能再刷，朋友圈里的消息看了一遍又一遍；
你是否没有特别的兴趣爱好，周末只想宅在家里吃垃圾食品看无聊的电视……
你是否闹钟设置了无数个却依旧起不来床，做事情三分钟热度，给自己定的计划始终是坚持不下来，然后鸡血满满的去制定下一个计划。
01
王小波说，人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。而自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。
《欢乐颂》里面的安迪是个自律坚强的女强人形象，在22楼的邻居们还在早晨的梦中沉睡时，她已经一身运动装下楼跑步了，安迪的房间里除了令人感叹的多个电脑屏幕，更令人敬佩的是那一排排的书架，剧中也有很多她看书的镜头，活得优雅知性，能力远超自己的野心，成为了现在女性追求的榜样。
在现实生活中的她，年近40的刘涛依旧身材姣好，容貌迷人，她一颦一笑之间，有说不尽的女性美。
她的眉眼间有股韧劲儿，既妩媚又刚强，既有少女的可爱，又有成年人的睿智自信，从早期的《白蛇传》《天龙八部》再到最近的《欢乐颂》、《芈月传》能够演绎的角色，自然也会多样。
在刘涛的微博中最令人印象深刻的就是那一张张健身的图片，看的出来她确实是健身很长时间了，健身动作都非常标准，而且最让人羡慕的则是刘涛的皮肤也特别好，大概是经常健身皮肤经常出汗，所以皮肤看起来光滑而有弹性，素颜也完全无压力。
老公陷入债务危机，她义无反顾的复出，一年甚至接十几部作品，高强度的工作，困顿的家庭压力，刘涛在其中游刃有余，因为档期满，她就会进行规划，在什么时间干什么事、在什么时间做完某事，她都有详尽的计划，从而缩短时间，完成高效率的工作安排。而这些全依赖于她高度的自律。
说实话，好身材好皮肤，谁不想要？但是，能坚持锻炼可不是每一个人都能做到。
光是坚持这一点，就挺佩服刘涛的。
因为她本身就是个高度自律的人。
很少人在经历一天的工作或者学习后，很疲惫的神经状态下，还有毅力再去坚持运动的。
没有一份优秀是无缘无故的，它的背后往往是无数个日夜的坚持和付出，才能收获高超的技艺水平。
02
在英子减肥的第二个月，华丽丽的迎来了她的瓶颈期。
英子本来的体重有155斤，配上160的身高，远看近看都像是个小胖子，她也谈过一个男朋友，可是交往了三四个月，那个男生喜欢上了他们系的一个苗条的姑娘，失恋后的英子拿着啤酒罐冲我们嚷嚷：凭啥？！凭啥我不能拥有爱情！
酒醒之后，英子仿佛是下了决心，开始要减肥了，还带动了寝室的几个姑娘一起每天跑步。
一个星期之后，减肥跑步的人又变成了英子一个人，室友们一个个的都因为坚持不住退出了，毕竟每天六点起床操场跑5圈一身臭汗回宿舍，上完课再去健身房各种器械不是所有人都能坚持的。
一个月过后，英子减了10斤，体重下降开始停滞不前了，无论是加强运动强度还是节食就是下不去，偏偏这个时候还让她看到自己的前男友在她面前跟新女友秀恩爱，那天我们回到宿舍看到的是不停的往嘴里塞炒面的她，边塞便流泪，噎的一直在打嗝还是不停。跟她玩的特好的一女生一巴掌甩过去：好好想想这样的你配不配得上你为了减肥变美付出的努力！
英子吐出了嘴里的炒面，那天晚上她多做了100个仰卧起坐。
半年过去了，英子凭着自己的毅力把体重降到了120斤，可以把自己塞进M号的小礼裙里和我们一起美美的逛街，可以在再次遇到前男友时甩甩头发潇洒的擦肩而过，优秀耀眼的她，前男友眼睛里的震惊和后悔真特么大快人心！
对于英子来说跟男友分手和再次当面被前男友塞狗粮被蔑视是她丧失信心的导火索，面对这些她迷茫过，伤心过，自暴自弃过，不过令人高兴的是，她最终抵挡住了这些考验，并且把这些变成了自己努力的动力。
TED演讲中有这么一段话：其实再自律的人，如果是遇到自己讨厌的、不喜欢的、被动的事情都会出现拖延或躲避，所以既不要高估自律的价值，也不要怀疑这是一件非常困难的事情。我们可以做的是：发现、并找到属于自己的内燃动机...
03
自律并没有想象的困难，是不是到时候改变自己了呢？
可以是把存在网盘里或者是网站上自己付费的各种教程耐心看完；
可以是让自己每天都早起一小时，起床看一本书；
可以是每天半个小时的运动；
可以是让自己每天都在11点之前上床睡觉，手机关机放在远一点的地方。
你的自律里，藏着你的福气，未来的你会感谢现在自律的你，所谓成功就是“优势积累”的结果。没有谁和谁的差距是一天之间就形成的。可是，每一个周末、每一天、每一个小时的不同选择，终究还是会让人与人之间出现巨大的鸿沟。
等你坚持下来会发现，成功的路上并不拥挤。