参加工作坊

今天和明天都要参加工作坊。

早上提前到了，看到了授课老师，很年轻，长得也很周正的一位男老师。到了上课时间之后，他先带领大家做破冰活动。这个活动主要是觉察和体验自己的模式，觉察自己是否按照自己的内心去行动，觉察自己是否创新，是否灵活，体验自己的内心变化，与此同时增进了与学员们的了解。中间也有与主讲老师张老师的互动，发觉他是一个很热情又很温和的人。

上午画了自画像，我每年给七年级孩子上心理课，都会让孩子画自画像，今天自己画却一时不知道该怎么画。我画得比其他学员要慢，可能是因为对自己的了解还不清晰，或者说不确定。画完以后，发现自己在工作中的角色是主要角色，其次就是我儿子的母亲，我把我阳光积极的一面，正能量的一面给了学生，把我温柔有爱的一面给了儿子。我觉察到，我太看重自己在学生里的形象了，我把自己比作太阳，而在有的孩子眼里也许觉得阳光是刺眼的，或许根本就没有觉察到太阳的存在。但是，也没关系，我只需要在那里就好，我不会因为学生的无视而停止发光发热，太阳就是无私的，我愿意为学生做我愿意做的，就像认真上好每一堂心理活动课，认真准备讲座为了让孩子们更好得度过青春期。其实，我也不是一直都像温暖的太阳，偶尔我也会化身为暴风雨对他们劈头盖脸打过去，但这也是促使他们成长。面对儿子，我是月亮，因为白天我上班，中午回家也是急匆匆喂奶，一喂奶他就睡着了，知道晚上下班回家陪他，玩一会他就睡了，所以我是夜晚陪伴他的月亮。我觉察到儿子是背对我的，现实中，有时候我面对儿子是不自信的，因为我觉得他更喜欢奶奶，因为奶奶看他时间长，也会逗弄他，他看见奶奶就喜出望外，而看见我不像看见奶奶那样激动。所以有时我也不敢正面的面对面地面对他。但其实这个不自信可能只与我自己有关，跟儿子和奶奶都没有关系。

后来的雨中人测验，发觉自己压力指数较高。是的，最近太累了，一周15节课，每一节课都要声嘶力竭的喊，还要准备学生讲座，中午急着回家喂孩子，晚上陪娃哄娃睡觉，夜里也休息不好，所以最近感觉身心疲惫，这周末又来参加培训不能休息。但面对这些压力我都是逆来顺受的态度，被动接受，也有一种兵来将挡 水来土掩之势。我觉察到自己并没有很好的应对压力的机制，我完全可以主动应对，做一些调整，让压力感减少，做好自我防护。比如给孩子上课，可以不用那么卖力，多使用小蜜蜂代替自己喊话，让孩子去后面活动室上课可以不用那么频繁，给孩子的讲座当领导提议这周就做的时候自己可以争取晚一点，给自己多一些缓和时间和准备时间。看孩子方面，可以试着放一点手，不用事事亲为，否则自己太累。让自己慢下来，慢下来。不要让自己太累，学会爱自己。

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