熊猫时间管理营笔记

对时间管理的认识：问题本质、高效行动、高效规划

1、时间管理不意味着被时间束缚，而是通过时间去试探自己的极限，实现生命更大的自由。

2、把时间管理变成一门技能和习惯。需要工具和环境。

3、工具：在时间管理营，学到了一套系统的工具，轻松运用，达成“反拖延、时间规划、任务分解、事项管理、敏捷思考、精力恢复、复盘反思”等全方位目标。

4、环境：如果身边有人能和你一起学习和实践时间管理，你坚持起来会更容易。

5、时间管理的两个方向：一是提高做事的效率，二是去做更有价值的事。

6、时间的价值=事件的价值×做事的效率。

这个公式揭示了时间管理的本质：找到高价值的事，并高效完成。

7、行动力=启动+执行

8、获得启动力的三种方法：

①321法则

②捆绑策略

③简化原则

9、321法则：通过让自我先行一步，感受不得不继续跟上：“我们不应该太在意自己的感受，而应该在意自己的目标，并直面现实。”

10、捆绑策略：通过增强自控力，让自我推着感受前进：“假如未来每天都跟着感觉跑，你真的愿意吗？”

11、简化原则：只要做有价值的事情就可以，不要因为犹豫而拖延：“行动比选择更重要！”

12、持续行动力的秘诀：让自我和感受欢乐地走在同一条路上。

一是通过任务分解获得行动力——把大任务拆解成小任务，就能从中得到成就感或者自己设置的奖励。

二是快+早形成良性循环，快指的是提高做事的【效率】，早指的是能【提前】就提前。

13、我们应该规划的是事件，而非时间。

14、常用的工具：

待办事项（to do list）；番茄工作法；GTD时间管理系统法、甘特图、复盘表

——朱小峰 2018.1.19