通过睡眠实现人生逆袭（一）

“人生逆袭”，多诱人的一个词汇，很多人幻想着在有生之年来次完美蜕变以实现人生逆袭，可理想很丰满，现实很骨感。倒不是说普通人的人生逆袭机会渺茫，而是有太多的制约因素在作祟，具体到每一人身上就有了各式各样的问题，可结果却是一样的。

有关健康的一切问题都不是小问题，失身事小，失眠事大。我的很多朋友，在年龄上去的同时肚子也开始一天天的腐败起来，虽然不至于看不到自己的脚背，可“三高”也不约而同的登门拜访。在减肥这件事上，我没有发言权，不好分享出来。但事关健康的另外一个话题——睡眠，因为涉及面广同时我也深受折磨，欲罢不能，不得不一吐为快。

俗话说：“三十年前睡不醒，三十年后睡不着。”以前，我头一挨枕头整个人睡得像死人的一样，醒后又如新生的感觉，现在我在床上烙大饼，翻来覆去睡不着，好不容易睡着，一会儿就醒，很难得睡个囫囵觉。在如何对抗失眠的问题上，我有相当的发言权。这是因为，我长期缺少睡眠，所以就希望能够多睡点觉，可事与愿违。第二，我和一些有同样问题的人包括我的医生朋友讨论过这事，得出很多相同和不同的结论。正是太多的人和我犯一样的毛病，虽然自己并不孤独，可终究不是好事一件，没有了之前那么多焦虑，但还是没有根本上改变我的睡眠，反而促使我花时间来解决它。

一，睡眠为什么重要？

吃喝拉撒睡，是人这辈子每天都要做的，这和你喜欢不喜欢，想不想没有关系。而睡眠在吃喝拉撒睡这里面最为重要。三天不吃饭，或者这三天进食很少，甚至靠流食也能维持生命，对身体健康不会产生太大影响，当然不信你可以试试，但是三天不睡觉，或者连续几天休息的不好，会有什么问题吗？有，明确回答你，先不说第二天的萎靡不振，办事效率低，人处于昏昏欲睡的状态，这还怎么成事呢？第二，睡眠不足，长期这样，会影响你的免疫力。免疫力下降，身体抵抗能力变差，一刮风下雨就会感冒，咳嗽，然后是食欲减退，吃不进食物，精神日益变差。

再者，解决睡眠问题似乎没有什么特效药，说到这里，有人不同意了，会说安眠药安可以帮助睡眠。这里科普一下，带安定成分的安眠药只是起到帮助促进睡眠作用，对治疗睡眠不好没有一点帮助。而且这种药不能多吃，吃多了会有生命危险，新闻上那些大量服用安眠药的自杀者不在少数。而且长期间歇性服用安眠药，会抑制脑神经，损伤中枢神经。

以上是从生理方面说的，而人活着不完全是生理方面，更应该在精神层面提升自己。好身体才会有好生活，在成事的初期，好身体是成事的基石，为保持一副健康的体魄，除去食物和运动外，睡眠占据了很大的因素。充足的睡眠不仅决定了我们的健康，还提供了成事所需的一切非智力因素。青春，活力，阳光，微笑，澎湃的荷尔蒙等。睡眠，跟人脑如何工作密切相关。睡眠时，人脑处于关机状态，它如何休息的，存在形式，它如何被唤醒，我们知道的并不多，只知道当你从睡眠中苏醒过来，大脑也恢复工作了，两者之间没有时间差，几乎同步，灵魂归来，神智附体一般，这些东西的回归自然也把影响人的负面情绪给荡涤出去，这简单的一归一送也直接保证了我们情绪的稳定，和精神面貌的容光焕发。对外界反应出就是对事物卓越的追求，对外部环境的极度的舒适感，和传递给别人的一种温暖，信任和力量。

如果用一句话总结睡眠为什么这么重要，那就是，因为我们不知道睡眠是什么，只知道人在一天某个时段会处于睡眠状态，睡不好觉，我们没有特效药，但睡眠又和成事是成正比的，所以很重要。