2020-01-08 第二轮新的开始

休息了一段时间，情绪也慢慢恢复正常，2020年也开始一周了，生活虽然没有什么变化，但是至少是一个新的开始。

这10几天里，终于在冲动之下，请假去了一趟医院。 虽然确诊了重度抑郁，医生也建议吃药，但是看过《渡过》之后，我知道目前对于这个病的研究还很落后，可能效果还是要看天意。而且对于确诊，其实也没有一个明确的标准，也许这一段时间情绪低落了，结果就严重些。自己评估的话，可能最多也就中度吧，毕竟理智还在，身体也还可以，还是尽量自己调整吧。

不过确诊了，心里也就放心了，自己情绪极端的时候，知道是生病了，也会少自责一些，多给自己一些时间恢复。等恢复了，也知道要努力去学习怎么让自己放轻松，算是一个好的结果。

最近婆婆很忙，没有时间带孩子，这一周都是老公请假去接小孩，下一周我请假接小孩，不是长久之计。 如果以后没有人帮忙带孩子，孩子的接送问题该如何解决， 这是个问题。 目前了解到，晚托也只能到6点钟，依然来不及。暂且当一个未解决的问题先放着吧。

老公最近身体也不好，每天早早卧床休息。小孩还是分离焦虑，一离开妈妈就哭的跟生离死别一样。我依然稀里糊涂，每天不知道怎么就开始了，不知道怎么就结束了。似乎没有什么值得开心的事，不过想想，最近一直带饭，至少没有再拉肚子了，也算是一个进步。

没来得及写一份完整的2020年计划，就补一下第一周的简单复盘吧。

2020年1月的目标

1. 早起

   
   
   起床打卡

起床时间基本没有变动，工作日7点左右， 周末9点左右。 嘴上说说要早起，但是似乎一直找不到动力。每天起床的时候，脑袋昏昏沉沉，要缓一会儿才能真的起来。可能还是要从睡觉改起。

2. 带饭

这个基本做到了，有一天没有带饭，也乖乖去啃了馒头。因此没有拉肚子，这个算是进步吧。 不过带饭的前提都是前一天有人做饭了，不管是之前婆婆做，还是现在老公做，希望下周自己持家的时候，也能如此顺利。

3. 健康记录App

进度很缓慢，脑袋好像没有以前灵活，但至少有进度，继续加油。目标不变，月底出第一版。