游戏人间

怎么办，时间管理训练营第二课《情绪管理》分析的情绪问题，我几乎都沾边！！！

我是一个塔罗师，一个身心灵课程学习和践行者，而我还在情绪管理的问题上重蹈复撤。

当然，改变以上 问题，我首先要承认我是个凡人，

塔罗师和心理学都不能阻止我有凡人的烦恼。

情绪和目标交替出现影响着我。经常地，如果我坚持完成了一天的任务清单，我会觉得很充实，同时，也觉得自己很需要被物质奖励。这成为我给自己买礼物的借口，第二天如果懈怠，我觉得也理所当然。

对于持续能给自己大脑分泌多巴胺的人，佩服佩服。

是我的目标一开始就错了吗？是的，小目标看不上，大目标玩不起。所以情绪总在懊恼和后悔中来回奔波。

我该怎么调整自己？

嗯，我认为我是一个以兴趣为主导的人。如果一系列的是不能持续引起我的兴趣，我就会很快丧失战斗力。嗯，对的，是很快，就像气球 泄气的速度。

那么，我的琢磨怎么样可以让我保持兴奋：

1. 游戏心态

让自己的孩子状态，保持在对目标各种玩耍和调戏上。不必想太沉重的结果，只要不断去挖掘目标里可乐和有趣的事。

2. 做自己喜欢的事

人最悲催的，不是奋斗的辛苦，而是没有选择的余地。我有很多短板，正如我有很多长处。根据木桶理论，我这辈子可能就要悲惨地死磕短板了。可是我为什么要做一个木桶呢？我还可以做木地板啊，可以做旗杆啊，我只要长长短短地拼接就好了，一样可以成就自己的丰盛人生。所以，我选择大的，小的目标，都要尽量向自己的爱好靠拢。我喜欢，我专注，我精通。我就是需要不断被认可和赞美，这确实也是自己一个软肋，不过没关系，我先不断地做让自己获得认可和赞美的事，只要我开心，情绪就会成为做事的加油站️ 。

3. 选择靠拢自己喜欢的人

我比较容易共情，也能很敏感地察觉别人的情绪。所以，在我情绪管理还不是牛人时，我需要跟情绪稳定，或者乐观正念的人多待着。当然，我的塔罗客人，很多情绪都不好，这也只是暂时性的，而且这是我工作上必然要面对的，这是不可避免。

4. 接纳和觉察

我有很强的觉察能力，而且我实践不错。但我接纳自己就做得不太好。我经常需要我信任的人协助，先平复情绪，再提醒我接纳。我通常可以在之后情绪稳定时有很多觉察，而且我觉察之后都会改善和纠正自己。那我需要进步的地方就是，更爱自己，和自己的平庸和解，接纳。

用游戏的心态降低预期，用有趣思维升级理想，就像我投胎前告诉自己的那样，我就是去人间潇洒走一回。