妙平平Irena
妙平平Irena

妙觉·锚定



锚躺在船上休息，

水手从不认为它多余。

——佚名


找到你的锚，

这很重要。

经由身体的锚定点，

我们就能

从迷失之中走出来，

顺利回到当下。

——妙平平


妙觉：18/40阴性心智早课第18天。早安大家。晨起，微笑。找到身体的锚定点，温柔地把自己带回当下。身体的锚定点可以自我定义，通常是身体最容易失去觉知而变得紧张的部位，比如嘴角，肩膀，下巴，颈椎，腰椎，丹田等。每当你觉察到自己妄念纷飞，就把注意力放回自己的身体锚定点，有意识地让这个部位放松。找不到锚定点的同学可以直接把鼻尖作为锚，回来关注你的一呼一吸。


[太阳]锚定

✨✨✨

找到你的锚。


2022.12.15，早上5点，18/40

阴性心智昆达团体早课第18天&

昆达团体早课第420天打卡️


/️妙•觉幸福花开社群金卡会员专享/

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