在UP读书会听到这本《重塑自我》，加拿大作者尼尔写的书，它让我们踏上一段发现自我的神奇之旅，里面介绍一些很实用的观点，那如何成为一个幸福的人？分享秘籍如下：
一切微小事情都很好，都会带给你幸福感。生活中只要你善于发现美，用五感细细体味，美好的世界会带给你内在意想不到的幸福。
幸福的人并不是拥有最好的一切的人，而是把一切都变成最好的人。
书中介绍7个方法提升幸福感：
1.散步
内心幸福感提升，有抑郁的朋友可以适当运动，促进血液循环，流畅时候，幸福感爆棚，整个人运势会好，气色白里透红，这个人是被好事围绕的。
最近喜欢爬山，散步，晒太阳，一鼓作气到山顶的感觉让你气血流动，身边的人事物都带来内心的快乐，不好的情绪也随之悄悄地云开雾散，当你感觉到运动带来的舒适和内心的改变，相信你会爱上它。
2.写日记
把喜悦开心的事记录下来，子木老师践行了1年，成为潜意识思维方式。
点滴感恩，小确幸，坚持半年或1年。现在每天践行写感恩日志已快50天，每晚回想这些好的事情，写下来种下美好的种子再入睡，感恩的事都是正向的好的事情，感恩会带来快乐。
3.做好事
付出是一件非常开心的事情。如果有机会付出，就去做吧。
4.放空
妈妈来说，非常重要，学会放空，工作，事业，孩子，让自己放空，白日梦，无所事事的艺术书本推荐，柔软下来，最有力量的状态是水，不是钢铁。上善若水，看到水的好，做个有灵气的女生。
放下防备，碰到问题不恐惧，不畏惧，它是帮助你支持你的，你的内心由内而外散发出灵性。
5.做一点可以体验心流的事情
全然沉浸在时空当下，完全忘记时间。比如读书听课，看电影，爬山时候，找到你喜欢的带来FLOW的事情。
6.冥想
每天一点时间处在冥想状态，有本书籍叫《用安静改变世界》。好的想法通常在孤独至深时浮现，伟大的创造者往往有独处的习惯；个人工作或生活上的灵光巧思，都是在安静时刻里诞生的。沉静能让人专注思考，激发创造力，同时能增进对自我及他人的理解，用新的思维找到改变的方法。冥想专注于呼吸和内在，带来宁静，这个时空里宇宙会带给你宝贵讯息。
7.感恩
对生命中所有一切保持感恩态度。感恩身边的人，感恩大自然的美丽，感恩自己，感恩万物。感恩你拥有的，它带给你快乐。
成功的秘诀是首先要明白你要的是哪种成功。
世界上分3种成功：销售成功，社会成功，自我成功。
大家都追逐想拥有的东西，荒谬的是连它的基本概念都不了解。
观念：当你要成功的时候，你去给自己定义是要哪种成功。
做出选择时候，你会有坚定安稳的力量。我想做非常有觉知，非常智慧的生活方式是足以让我们成为一个非常幸福的人。
高手无非就是你不断正确地做好了一个选择题。
做对一个选择题，对人生非常重要。关键时候，做好一个选择题，大幅向前。做错，可能会落后很多。
少做错一些事，会更稳。
当你醒来，每天脑海里有无数对白，有很多选择。作者细数过这些念头从早到晚有285个，这就是尽管什么不做，仍然会很累的感觉。
大脑会疲惫。像乔布斯，奥巴马，衣柜里都是清一色衣服。让他们大脑在不重要事上少做选择。节省时间让他们在关键事情上去做出正确选择，保存精力所在。
选择太多有巨大压力感，产生两种结果：
1.做不了任何选择，不做任何选择逃避
2.做错选择
比如超市购物，不知不觉花很多钱买了一堆不需要东西回来。因为大脑罢工。
让生活保持在高觉知幸福感状态，要如何事半功倍去做选择。
首先砍掉你生命中很多的选择。
观察非常多成功人士具有的领导力特质后，发现每天都给大脑清除数百条负担。
最重要时刻做最明智的选择，作者提供了4个方法：
1.归划生活中事情属于哪种类别，四个选项：放手，践行，规范，权衡。
放手：买手纸，支付电费，上班路线等，重要性意义性小的，耗时时间少的。
践行：接孩子，问好，共进晚餐，耗时少，重要性大的决定，只管去做。
规范：查邮件，安排日程，干杂货。
权衡：买房子，选配偶，找工作，跳槽，耗时多重要性大的决定，花费最多时间考虑。
权衡就是要深思熟虑，刨根究底，追本穷源。避免错误产生。
经过放手，践行，规范事情后，大大解放出来，剩下就是要深思熟虑，刨根究底，追本穷源的事。
1.他们在细枝末节上耗费太多精力，没有精力解决重大问题。因此一步错，步步错。
2.大智若愚的人。最重要的观察要去选择时，非常清醒。很多细小事情放下，人生中带来巨大收获。
懒一点，不要那么计较，放松点，关键点时候不要偷懒。人生可以轻松，不需要面面俱到，变女强人。
信息爆炸时代，少即是多，多则惑。
在人生关键节点做出选择，让我们幸福感大大提升，让我们成为一个幸福的人。
回顾总结：提升幸福感的7个方法，散步，写日记，做好事，放空，做点体验心流的事情，冥想，感恩，可以在生活中GET践行。学习到成功的种类，原来自我成功可以让我们成为一个幸福的人。面对生活，砍掉生命中很多的选择，清除大脑负担，规划生活中事情类别，重要时刻做明智选择，大大解放精力。我觉得以此去对照很实用，希望能给大家启发帮助，让我们生活过得更轻松幸福。