留白阅读258|《一万小时天才理论》精深练习要准确高效

2022.08.23 准格尔 星期二 中雨（17℃/14℃）

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对于精深练习的每一步，我们所要追求的是准确与高效。在练习的过程中不断自我完善，抛弃无用的重复练习，以及不正确的练习方式，集中精神把完成变为完美，使成果变为成功。

秘技第二式：重复练习
“练习并不能使之完美；完美的练习才能使之完美。”髓鞘质为这句古话添上了新内涵。在训练技能方面，没有什么比实地操练更有效。

当我们在做一件事情坚持很久，但毫无效果的时候，就应当明白，并非是你有我的不公，又或者是坚持没有效果，而是我们的练习不够完美。练习的前提条件是准确，只有准确的练习，才能让我们在坚持的过程中，获得进步，而不准确的练习，即使坚持再多的时间，也会无用功。

“实践出真知”，对于练习技能而言，行动永远是第一位的。“想不如看，看不如做”，在实践中认知，一切成果的产生都源于实践，只有亲自去尝试，在学习中实践，才能够在练习中取得进步。

重复练习是无可替代且千金难求的，然而，要补充解释几点。常规练习是练得越多越好，但是，精深练习并不适用这道等式。投入更多的时间练习是有用的，但前提是你必须处于最佳位置。更重要的是，一个人每天能进行多久的精深练习似乎是有普遍限制的。埃里克森的研究表明，多数世界级专家——包括钢琴家、国际象棋选手、小说家、以及运动员，无论他们追求何项技能，每天练习3至5小时。

“选择大于努力”，在练习的过程中也是如此。每个人的精力是有限的，常规练习是越多越好，但精深练习需要的是我们处于最佳的状态，倘若我们将每天的最佳时间，用在其他地方，势必要精深精神练习的时间，就会使练习的效率下降，可能会导致需要更多的时间去完成学习任务。

“他们从没练到1000次，多数运动员仅仅训练一个小时。一旦你掌握了关键点，它就不会消失。”

一是正确的练习，大于无数次的无效练习。在练习时找到正确的方式，掌握关键的点，就会使我们的练习效率得到极大的提高。不要为了练习而练习，要时刻记得自己练习的初心，把握每一次的正确的方式，在练习中不断修正，让练习时的效果达到最大化，就会事半功倍。

你真正练习的是集中精神。这是一种感觉。现在我们就来练习这种感觉。”

集中精神是一种感觉，当我们集中精神时，我们的感觉会更为敏锐，会对精深练习的每一个细节，都拥有极强的感知，能够判断出在练习时，我们的进步与失误，同时去芜存青，让每一点微小的进步都被继承下来，如滚雪球一般，最终量变达到质变，让成功成为可能。