180404修行日志

180404修行日志

目标A8，全力以赴。勇于选择，马上行动。

健康：昨晚睡眠浅，夜起4，昨天有步行。

这几天都是凌晨4点醒了就再睡不着了。起床后感觉睡眠不足，无精打采，然后不想做事情。上午想看会书，实在是没法坚持，看一两分钟就犯困。开始很担心自己的身体健康。
这些天在讲大春的健康观念课，昨天讲到疾病的因果，我开始反思，自己失去健康的原因是什么？突然想明白了，是自己不良的生活习惯所致。自己这些年自由职业，导致自己宅在家里，严重的缺乏运动，喝水也很少。
于是决定改变自己的生活习惯：
1.每天喝2000毫升水，大约五保温杯的水。而且要喝酵素。
2.然后每天要大量的运动，白天，到天河公园去办公吧！不要再宅在家里了。
3.果食由一餐改成两餐吧！早上晚上都生吃水果蔬菜代餐。

今日计划：
1.背主持稿