积极心理学——幸福的方法

      幸福不是一个名词，幸福是一个动词。幸福是一个动作，需要一直在做每天在做才能得到。每天你是不是和家人沟通，你是不是在做好事。你是不是能够有一些兴趣爱好投入，让你自己感觉到非常蓬勃的事情。让你的人生做有意义的事情，这些才是幸福的根源。所以幸福是个跑步机总好过幸福是块巧克力。幸福是一个你做就幸福，不做就不幸福的动词。而不是一个你能够拿到获得的一个东西。如果把幸福当成一个名词。那就好像所谓的幸福药片一样，你只要吃下就幸福了，不吃下去就不幸福，这个东西对你的身体长期来看是不利的。有一种幸福药片，一次只能吃8个星期，不然的话会有很严重的副作用。那么真正的幸福药片是什么呢？其实是刚才我们说的你不停的去做的事情。你的运动、你的关爱、你的追求、你的兴趣爱好。这些每天在做的事情让你幸福，而不是一些东西让你幸福。第一个是和别人的关系，你和别人沟通，你帮助别人让你幸福。第二个是你的经历而不是东西让你更幸福。那么科学家做过这样的研究。问问大学生，上次把钱花在买东西的上面你感觉怎么样？结果把钱花在去旅行去看展览去听音乐会，哪怕请朋友吃饭等等都会比你买东西会觉得这钱花的更值。也会觉得它让我更幸福。更重要的是这样把钱花在经历上，让别人更幸福跟别人的链接更强。而且你把钱花在经历上之后，你的攀比心也会变得更少。能够更加的促进自我认知，这样就说明我们把钱花在经历上比花在买东西上能够更加促进幸福。经历比东西更加定义一个人，我们可以少赚一点钱去做更有意义的事情，把挣钱的时间省出来换经历多陪陪孩子长大、陪陪家人聊天，让我们更幸福让人生更有意义。有研究者发现把时间看得更重的人比把钱看的更重的人更幸福。所以我们有钱的话去花经历，也不要把所有的时间用来挣钱上面。用在对你最有意义的事情上面。