关注情绪健康～戒掉玻璃心，让自己变得更强

精神健康同身体健康一样重要，如同双胞胎.但事实上，相比于身体健康，人们总会忽视精神健康.实际上，受心里上的伤害远比身体上的多，失败，被拒绝，感到孤独都容易让人产生不好的情绪。

①止住负面情绪的侵扰

孤独会导致深重的心理伤害，扭曲我们的感知能力，剥夺我们的思考能力，它使我们相信身边的人不再重视我们，它使我们不敢与人联系。孤独完全取决于你是否觉得在情绪上或者是在交际上和你周围的人相隔。

失败，如何对待失败是极其重要的，有时我们很容易被自己做不成的想法欺骗，有一次失败，就认定自己不能成功，甚至都不去试一下就放弃，这也是导致我们不能充分发挥自己潜能的原因。

失败了，士气低落很正常，但你不能不允许自己相信你不可能成功，你要和那种无助做斗争，你要重新控制局面。

②保护你的自尊心

如果你的自尊心低落，就更容易感到压力和焦虑，失败和拒绝会伤害你更深，你需要更多时间复原，，被拒绝——首先要重新激活你的自尊心

③对抗消极的想法

研究表明，哪怕只是分心短短的两分钟，都足以打破那一刻你穷思竭虑的需求，有负面情绪时，强迫自己专注于其他的事情，直到那种感觉过去。

穷思竭虑是一种不健康的心理习惯，即：事后反复咀嚼回味同一件事，反复回味不愉快的事，当你在不愉快和负面情绪上花费太多时间，就会把自己置于一个危险的境地中，可引发抑郁等一系列问题。

所以，要关注情绪健康，当你在孤独时采取行动，改变对待失败的反应，保护自己的自尊心，与负面想法做斗争，不仅会治疗心理上的创伤，还会建立起情绪恢复能力，你会变得更强。