战胜拖延的三招必杀技

多少人心中希望自己是这个状态的： 不只是事业上强人，还是兼顾尽责好爸妈；不只是玩遍职场好导师，还是多彩生活家。 升级打怪，多方兼顾，如鱼得水。

然而现实是时间似乎永远也不够用，“拖延症”绝对是挡在幸福生活面前的一座大山。每当有重要的事情需要完成，你是不是经常性的陷入严重焦虑？给自己打满了鸡血，但是还迟迟没有动手，拖着拖着，直到实在拖不下去了，才开始熬通宵的把应该干的事情赶着点儿做完。当然，最后事情是完成了，可是效果如何呢？

想要战胜拖延症，首先，咱们得回归本性来看待这件事。人类的本性就是趋利避害，及时行乐，所以拖延可能只是人类的某些动物本能在作祟。了解这一点，是你治愈拖延症的第一步。 本性如此，那么我们的三招必杀技就有了针对性的方向了。

1、订每日必做清单，即To do list 。

设定每天必须完成的任务清单，这既能帮我们梳理思路，理清当前重要而紧急的事件，又能促使你去做更好的计划。一份张弛有度的计划才能让给我们坚持到底，要做的事情有很多，你要做的选择是价值排序，把要做的任务一一拆分，将时间花在你的重要任务上，每天花费一定的时间来完成。

2、设定截止日期。

考试时每当老师提醒只有15分钟的时候，你是不是都会有点莫名的紧张，或者是一种紧迫感。而设置截止日期，就是要利用这个紧迫感。写一篇文章，做一件任务，阅读一本书，都要设定截止期。在截止期前完成了，会给你一种成就感，完不成，会促使自己去反思，这也是个成长的过程。

3、给自己阶段性的奖励 ，当任务完成后，给自己一个小奖励。

可以是一场畅想已久的旅行，或者一顿令你垂涎不已的大餐，这能给予我们身体和潜意识一个好的回馈，下次他能做的更好。

拖延症带给人的只有焦虑与慌乱的心情；而合理规划能够让人享受平和与充实。不要为了过去的拖延而懊恼，着眼现在，马上开始，战胜拖延。