2018.6.3 网络中级八期，第180天
最早接触心理学是在2016年的端午节，正值假期，我到新世纪培训学校听了一天家排课。
所谓“家排”，就是“家庭系统排列疗法”，是通过排列家族成员代表的位置，找出家族中隐藏失衡的动力，并移动家族成员代表回归正确的序位，让爱恢复流动，藉此解决生命中的困扰，不影响无辜的下一代。
来讲课的是严成刚教授，严教授清瘦、儒雅，也很腼腆，讲课的时候很少与听课的学员互动，普通话也不是那么标准，与其他口若悬河、滔滔不绝的教授相比显得很特别。他的助手也是他的妻子张老师主持课程的整个流程，张老师非常漂亮，一头长发，一袭白裙，声音温柔，举止优雅。
上午讲理论，下午析个案。
我们五人一小组进行讨论学习，其中一个环节是小组成员之间用眼神互相对视，虽然都是女学员，但当我看着别人的时候，还是觉得很不好意思，感觉很别扭，也没有从中看出什么，大脑完全一片空白。可是，注视我的那个学员就不一样了，汇报时，她说，当她看到我的时候，想起了她的中学时代，很纯真，无忧无虑。我听了很惊讶，转而一阵窃喜，心想，我给别人是这样美好的感觉呀，可是我的内心明明很沧桑啊！然后她又说她看着另外一个学员的感受，想到了过去的那几年自己所受过的苦，说着竟然难过地哭了。
到现在我也没有弄明白这到底是怎么回事，看着别人的眼睛就能勾起这么多回忆？
下午的个案观摩更是让我惊呆了！
当案主向严教授详细说明自己的情况后，教授安排在场的几个学员用类似心理剧的形式把这个镜头展示出来。教授坐在那里，低头沉思，深刻的话语从他的嘴里不时说出，他说一句，案主照着说一句，说的什么我已完全忘记，只觉得严教授不太标准的普通话此刻是那样动听，那样真诚，对家人充满了爱与理解。教授说出了案主的很多心里话，案主的情绪也随着这些话起起伏伏，内心的创伤让案主不能自己，痛哭流涕，合理地向亲人表达并倾诉了自己。
看到这里，我感到非常神奇，深深地佩服严教授，个案效果明显，那么生动，那么深刻，又那么真实！
听说第二天的个案更精彩，遗憾的是第二天我带学生去参加表演了。
第二次接触心理学是2016年暑假，是信阳心协的一位老师进行催眠演示，简单的几句话后，被催眠的人身体硬如钢板，用她自己头上戴的发卡扎她的手胳膊，她都没有一点儿反应。虽然家排和催眠都很神奇，但是我没有想去学习它们，感觉受益面不广，与我的工作也没有多大联系。
再次接触心理学已经是2017年暑假了，岳晓亮老师到信阳新世纪培训学校讲亲子教育“四感”体系，“四感”即“亲密感、规则感，成就感，希望感。”这个比较落地、实用，可以用在亲子教育以及夫妻关系中，但是学过之后感觉还是一张皮，不会用，面对孩子生活、学习的各种琐碎，仍然会打回原形。现在想想，仅通过两天的培训怎么能行呢，后续还要继续去学习，实操。
没过多久，仍然是在新世纪培训学校，学习了刘友龙老师讲授的焦点， 刘老师非常年轻帅气，4天的课程，全部脱稿，侃侃而谈，幽默风趣，讲理论，联实际，有讨论，有汇报，这一学不当紧，一直追随到现在。
在刚开始接触焦点的时候，并不觉得它有多么好，我对心理学也是一窍不通，对于它的一些语录，还有些小反叛。比如：没有应该只有难得、每个人都是解决自己问题的专家、每个人都为他的当下尽了全力、所有抱怨的背后都有正向的期待、每个负性事件背后都其正向意义……
我不禁疑惑，丈夫（妻子）难道不应该对妻子（丈夫）好吗？当一个人能力达不到，怎么可能解决自己的问题呢？一个孩子考试成绩才得几分，能说他尽了力吗……
虽然对一些语录有点抵触，但是仍然没有放弃焦点的学习，即使中间停了一段时间，也还在焦点学习群里浸泡着。时至今日，越来越觉得焦点的好，亲子关系、夫妻关系，人与人之间，尤其是在教育学生方面，焦点更有其独特的魅力和作用。刘老师已用焦点逐层具体问话技术帮助无数青少年提升了成绩，我想这一定是我追随的重要原因。
丈夫或妻子也是独立的个体，对方为家庭、为自己的付出都要心怀感恩；考试得几分的孩子能一直呆在学校学习也很难得；生病难受是身体向你发出爱惜自己的讯号…
焦点解决短期治疗，五个聚焦：
1.聚焦正向
聚焦好的一面就会越来越好，聚焦不好的一面就会强化不好的一面，怕什么来什么。
2，聚焦现在与未来
把精力关注到现在与未来，怎样使现在与未来更好，全力以赴寻找可改变的机会，过去的已经过去。
3，聚焦解决
事出并非定有因，不要花精力去指责、抱怨，翻旧账，解决当下的问题是关键。
4，聚焦成功经验
成功经验的探讨将会帮助当事人更为坚定地欣赏自己已有符合目标需求的丰富力量与资源，也使得当事人知道自己已经做了什么，如何多做哪些有效方法来一步步达成目标，或者如何先努力维持不更糟以及目前自我协助之法。
5，聚焦一小步行动
焦点解决是个行动派，行动会带来顿悟，但顿悟不会带来行动。
下面用焦点的奇迹问句、评量问句和时空对话展望未来。
问：您一直在学习焦点解决短期治疗，那么您希望将来是什么样子的？
我：我希望通过学习修炼自己，提升自己，让我拥有幸福的人生，也想通过焦点的学习与运用，培养出更多优秀的学生。
问：如果您描绘的那种状态是10分，那么现在的您处在几分？
我：应该在2分。
问：何以是2分呢？
我：因为我还是个焦点小学生，需要学的还有很多很多。
问：那么，需要做点什么，才能到达你想要的10分呢？
我：每天看专业书籍，读书打卡，每天坚持写分享，还要多看看其他学员的分享，一周约练三次，不断总结经验，让生活焦点化，慢慢进步吧。
问：嗯，您那么努力，相信那一天会很快到来。如果明天早上一觉醒来，奇迹发生，您的愿望都实现了，会有什么样的感觉？
我：一定感觉很幸福，很温暖，因为通过学习提升了自己。我的家人，我的学生都会因此而受益，学生会更优秀，他们在我的焦点理念下很开心，我也很快乐。
问：那真是一幅美好、和谐的画面，那么，那时候的您会对现在的您说些什么呢？
我：正是因为你现在的努力与坚持，才有今天的我，谢谢你的坚持，时光不会辜负每一个努力的人。
问：真棒！加油！
最后，写几句焦点语录，勉励自己！
“稳”是改变的定海神针。
一个人会被过去所影响，但不会被过去所决定。
关注什么就会得到什么。
每个人都有自己的难处和道理。
有效继续，无效改变。
相信“相信”的力量
助人之前先敲门。
不预设、不评判。
不以改变为目的，才有改变的机会。
……
成长是个慢动作，日不见增，月见其长，月不见增，年见其长，慢慢前行！