2020-09-27

周末，和先生一起去霎哈嘉瑜伽冥想中心参加集体冥想。

去得比较早，下午两点半不到到，我们就到达了中心。看到已经有人在打扫卫生，铺上坐垫。还有人在给花瓶换水，插刚买来的鲜花。我和先生也一起帮忙。

霎哈嘉瑜伽是公益的，没有设专职的工作人员，所有的工作，都是由积极的修习者自愿担任。比如像打扫卫生，是在定期的活动前后，有轮值小组来担任这项工作。他们要提早到达，并且在活动结束之后，收拾整理。

他们都是很积极地很快乐地工作，插花的兜兜妈正在认真地考虑插花的造型，力争要插出最好的效果。打扫卫生的饶工，拖地的方式十分严谨，用尘推从大厅的左边推到右边，又从右边推回来。如果他是在给地面涂色的话，可以相信一定不会有一丝一毫的遗漏。地面擦得锃亮之后，有人就铺上大块大块的地毯，便于修习者席地而坐。

不习惯席地而坐的，中心也有备有椅子。带软垫的靠椅，硬木椅子，甚至小板凳都有，大家可以各取所需。

提供这么多选择，是因为霎哈嘉瑜伽并不讲究坐姿，它讲究的是对内在的注意力控制，要把注意力收摄在内，而不在于你的腿是双盘还是单盘。如果一个人坐得板正，把腿都坐麻了，但是脑子里却天马行空，思绪万千，那是没有用处的。

霎哈嘉瑜伽会鼓励你坐得很舒适，很放松，然后把所有的注意力放在内在。冥想应该是一件很放松很享受的事，不必拘泥于外在的姿势。禅宗说：行走坐卧皆是禅说的就是这个道理。

一般修习时间长的练习者，已经习惯了席地而坐。他们喜欢席地而坐，不是为了保持盘腿的姿势，而是因为用自然材质的坐垫直接坐在地上，人体与大地直接接触，大地对人体的盆骨神经丛有舒缓作用。

活动在下午3点开始，在此之前，所有的清洁的整理工作都已经结束，冥想爱好者陆续到来。他们会相互安静的点头示意之后，坐下来静等带领冥想的人（也是轮值的）开始带班。

习惯了冥想的人，都很安静，不会喧哗，也不会觉得等待是一件难熬的事。带班人通常会按照霎哈嘉瑜伽的方法，引导人们安静下来之后，带着大家逐个放松人体的七大神经丛。其间会有音乐，引导词短小简洁，大部分时间是安静地静默，观看自己的思维活动的过程。

我觉得这个过程，就好像去了一趟深山的氧吧，登上峰顶观看了云海，心灵变得澄澈了许多。每周一次，是一种享受。