84岁钟南山建议：少吃这6种食物，有害健康，网友：咋办全都爱吃

这次疫情的爆发，迄今还没有特效药，钟南山等医学专家说了，这个病毒，只能靠自身的免疫力加上一些药物配合治疗，于是人们意识到了提高免疫力，增强抵抗力的重要性，免疫力强了，就不容易被疾病看上。

这次特殊时期，84岁的钟南山成为了人们的焦点，除了奋战在一线做出很大的贡献，他的健康身体也很引人们的关注，虽说是84岁了，但是精神抖擞，思路清晰，身体健朗，比实际年龄年轻很多，其实这些都跟他的健康饮食，适量运动，规律作息，良好心态有很大的关系。

前段时间，钟南山在亚洲美食节的“美食与健康养生论坛”上就提到过，想要提高抵抗力，多吃一些营养食物，比如牛油果、黑巧克力、核桃、菠菜、西兰花、柠檬等，同时也建议少吃6样食物，多吃了有害健康，有些网友看了后就直呼，糟糕了，全都是爱吃的，其实什么东西都是这样的，嘴馋吃一点是没有关系，过量了就不对了，我们来看下究竟是什么食物。

1. 煲仔饭

煲仔饭是两广地区最爱的美食之一，一锅里面有饭有肉有菜，喷香喷香的， 还有焦脆的锅巴，实在无法抗拒。但是这种食物也有不好的地方，就是油脂太大，首先商家为了防止粘锅，会在锅底先刷一层油，另外过咸也是一个问题，除了食材本身的咸味，在出锅后，商家往往还会淋上一些酱油，素菜搭配大少，缺乏膳食纤维，锅巴偏硬，如果没有咀嚼碎的话，很容易引起消化不良，加重肠胃负担，可以吃一些，不要经常吃就好了。

2. 老火汤

老火靓汤也是老广人的心头爱，两广地区人喜欢喝汤，煲汤，而且还会根据不同季节搭配不同食材煲汤，汤可以喝一些，但是煲太久的汤就不建议多喝，有些人以为汤煲得越久越好，其实不是的，一般煲1个小时就差不多了，里面的营养元素基本能析出来，如果煲太久了比如3-4小时，它的嘌呤就越高， 容易引起尿酸增高，所以喝这种汤要适量，也不要煲太久了。

3. 牛三星（动物内脏）

牛三星就是牛的内脏，牛杂的说法，动物内脏营养丰富，比如说含有丰富的铁，维生素，蛋白质及微量元素，但是大量食用，就容易引起心血管问题，偶尔吃一些是可以的，就不要贪嘴了。

4. 广式腊肠

腊肠也是很多人无法抗拒的食物，炒着吃，蒸着吃，太香了，但是腌制类的食物亚硝酸含量高，添加剂多，色素也不少。另外一般制作腊肠的都是用五花肉做的，肥肉多，脂肪含量高，经常吃的话，对身体健康有一定影响，所以不建议吃太多，少量吃解解馋还是可以的。

5. “油炸鬼”（油炸食物）

在两广地区，油条也叫“油炸鬼”，这里也泛指油炸的食物，这类食物估计没有谁不爱吃，但是油炸食品属于高热量的食物，吃多了容易肥胖，还有会引起上火等身体不适问题，而且外面所用的油反复高温加热后，容易产生有害物质，大家平时适量吃就好了，别天天吃。

6. 烧腊（烧鹅为例）

烧腊是粤式的特色菜，也非常受大家的喜爱，包括烧鸭，烧鹅，叉烧等，外表诱人，金黄酥香，吃过之后满嘴油，这类食物在制作过程中，容易产生一些自由基等有害物质，另外过于油腻，过咸，高热量，所以大家平时解解馋吃一点可以的，不要吃多了。

以上6种食物，是生活当中比较常见，尤其是在两广地区，为了健康，建议大家适量吃，不要过量摄入就可以了。

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