《压力心理学》什么是压力？

这本书是DK出版的，所以这类书籍都是比较偏向于科普和入门级别的，内容很浅，比较容易理解，但是严谨，对于了解某个学科的全貌还是非常有帮助。

说到压力，几乎没有人是没有的，不论是古代还是现代。当然压力也不是全然没有任何作用的。我们为什么要了解压力呢？

我想最根本的原因是想通过了解压力帮助我们缓解压力，体验到更加美好的生活。

在第一章，本书就对压力进行了定义，察觉到没有能力满足生活需求。

人是生而有压力的，我们不能消除压力，但是我们可以利用压力、缓解压力，让它和我们和谐共生。

那么如何做到让压力和我们共处？

那就是将压力控制到一个可控的范围之内，1908年美国心里学家Robert Yerkes 和John Dodson 建立了一个倒置U形的理想压力量模型，“压力太小，我们就会感到无所事事，缺乏成就感，压力太大，我们就会变得焦虑不安，无法集中注意力”。在两者之间，我们是处于一个最佳的状态。

“在最佳状态里，我们醉着最好的表现，从警觉、专注到做好最佳响应的准备。”

所以我们在控制压力时，不论是从最开始的识别压力源，摸索出自身的减压机制，还是最后与自己达成和解，都是需要将压力控制在一个合理的范围之内，才可以让我们的生活更加美好。

这本书还提到一些有趣的观点，比如，像男人一样的对待压力，不要为了考虑别人的感受而忽略自己的感受，女性在与他人互动时，因为更想要获得“体贴和友好”，让他们在关系中自我牺牲，也使得他们陷入压力。

但是男士的大脑在感知和行动上表现出更多的联系，所以他们更加倾向于寻找解决方案，而不是为了理解别人而委曲求全。