d20青鸟谈:动力认知→节食欲

节制是人体水闸,防止能量膨胀和外泄。

饮食动力认知【节食欲,粉刺囊肿红疙瘩】

①不吃油炸品

②不吃喝甜品(48. 5克奥利奥、250ml早餐奶、约23克涂层蛋糕、约17克牛乳蛋糕、52克薯愿、200克喜之郎、3个牛肉粒、245克黄桃罐头、越15克牛肉干、约23克无蔗糖面包、180ml酸奶)

③不吃烧烤品

④每餐七八分饱,同一食物不多吃

今天吃了十一种零食。

且都及时记录,所以知晓大抵的克数。

虽然吃得还是多,但已经能生出意识有效地抑制了。

未来几天,在弹药比较充足的时刻,

保持住使用量。


心情

世界越来越倾向于互联,

可我还没有一个明确的价值……

我不需要很多钱与赚钱的本领,

我希冀的是,

有足够的以物换物的能力。


感悟

人呐,

一定要改掉吹牛逼的习惯,

这种虚假的认可,

不仅没有任何实际的作用,

甚至还会害人养成说出秘密的习惯,

导致祸从口出……

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