《在远远的背后带领》笔记1

亮闪闪:

P.E.T核心技术:

1.倾听:伴随同理、接纳和真诚的内在态度，通过倾听和陪伴，梳理孩子被卡住的情绪和感受，帮助孩子重新回到情绪与思考的平衡状态，使他可以回归到可以自主解决问题的状态。

2.表达:用“我信息”表达，而非“你信息”，有助于了解对方，促进关系，双边成长 。

3.应对冲突:看到冲突的建设性价值，采用“第三选择”来解决冲突。

4. 关系建设:利用“上游思维”解决问题；不以对错衡量问题，而是“谁痛谁改变 ”——负责意识。

考考你:

“你信息”到“我信息”转变表达的意义。

你信息:着眼点在对方的行为，指出的是对方的问题，就算是引导对方去做他该做的行为，对方可能感觉到的是被指责、被命令、被支配的地位。

我信息:着眼点是对方的行为带给自己的感受，说出的是自己的情绪感受，说出的是自我的担忧和焦虑，对方感受到的是我们对他担心、焦虑的情绪，而不是对他的指责、评价或支配。

举例：

你信息:你怎么还在玩？(对方感到被指责）

你都玩这么长时间了，咋还没开始写作业呢？(对方感到被控制、被指责）

你赶紧去写作业吧！(被控制、被支配）

我信息:孩子，妈妈看到你玩的很开心，妈妈也觉得很开心，但妈妈想到你的作业还没完成(看到了什么），妈妈有点担心，担心你玩耍的时间过长，影响你交作业的进度(感受到了什么)，妈妈不知道怎么办才能保证你的作业能够按时完成？

帮帮我:

我总是不自觉的想控制孩子，不能真正地去尊重孩子。自我觉知力需提升。