被焦虑摧残的中年人，如何摆脱困境？

2020年，对于大多数人来说都是难熬的一年，不论是打工者还是创业者，疫情造成收入锐减，还要面临着被裁员、破产的风险。越来越多的人们陷入了焦虑和迷茫，尤其是上有老、下有小的中年人。王阳明说，越是艰难处，越是修心时。在这样的时刻，提升认知，重塑身心尤为重要。很有幸，我作为一个同样正处迷茫、焦虑的中年人，读到了《认知觉醒》这本书。

几年前，30岁的我从北京辞职回乡，收获两份兼职，曾洋洋得意地认为自己成为了一名自由职业者，未来就是自由与收入双赢的美好人生。疫情的突如其来，整体经济情况的下滑，让我几乎回到了原点，才发现自己不过是作者描述的“醒着的睡着的人”，勤奋于眼前的本职工作，安逸于业余生活，当意外发生，现有的一切被剥夺，只能被动的承受现状。

此时的我，跟彼时的作者一样36岁，对于作者《自序》中的觉醒感同身受：我发现每天有事情做不代表觉醒，每天都努力不代表觉醒，真正的觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友；我发现人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。

带着深深的共鸣，我用了将近一个月的时间，将这本书反反复复读了三遍。全书分为上下两篇，上篇通过一目了然的图表、数据等方式，简单清晰地讲解了大脑、潜意识和元认知，让读者便于从科学的角度重新认识自己，做到内观自己，摆脱焦虑；下篇告诉读者如何通过刻意练习、深度学习、关联、反馈等事物规律中看清世界，真正提升自控力、专注力、学习力和行动力、情绪力，从而豁然开朗，内化出真正的认知驱动力。

很多人会说，道理都懂，但是我还是无法付诸行动。看完这本书，你会发现这不仅是一本让人觉醒的心灵鸡汤，更重要的，这是一本指导实践和改变的工具书,在知识认知的基础上，会引导你如何做到知行合一，在实践中提升自己的各项能力。

 还在困境中焦虑的中年人，若你放弃了成长，五年、十年之后你肯定还是老样子。想要改变自己，“现在”永远是最好的时机，推荐你，现在就读读这本书吧！