2020.08.2周天 晴
早上6:30左右起床。
健脑操类:然后喝温水，做四式1次第29天，跳肌肉舞3次第28天；
经典类:读易经第4遍5分钟第31天，周易上经 渐卦第五十三 艮下巽上~兑卦第五十八 兑下兑上；
读黄帝内经灵枢第1遍10分钟第20天，五十营第十五~五邪第二十(注第1遍完毕)，黄帝内经素问(下)第1遍5分钟第5天，玉机真藏论篇第十九(65页~77页)；
读医学三字经，频湖脉学第1遍54分钟第7天:四言举要（113页~结尾，备注1遍完毕），药性歌括四百味(上)1遍 第3天15分钟，蜂房~白头翁，药性歌括四百味(上)1遍 第1天5分钟，骨碎补~通草(11页)；
读营养与疾病预防第1遍5分钟第7天，第一章 临床营养学基础(28页)；
健脑操26式第1遍30分钟，致读者~第20页；
读新概念英语第一册10分钟第13天，(107~113)~A true story(118-119）
姐姐起床8:20左右，喝水，做四式第1天1次
读小i30分钟以上第9天，经典第35周第7天。
靠墙直立10分钟第4天
妹妹起床8:20左右，喝水，做四式第1天1次，和妈妈一起做。
读经典第35周第1次，妹妹和何婉琳妈妈带去写字课第2周，东方字第3周，回家作业写字2页第1天。
妹妹读小i30分钟以上第6天。
2020.08.4周四 晴
早上7:00左右起床。
晚上健脑操类:然后喝温水，做四式1次第30天，跳肌肉舞3次第29天；
经典类:读易经第4遍10分钟第32天，周易上经 涣卦第五十九 兑坎下巽上~系辞上传 第三章；
读黄帝内经灵枢第1遍10分钟第20天，五十营第十五~五邪第二十(注第1遍完毕)，黄帝内经素问(下)第1遍5分钟第5天，玉机真藏论篇第十九(65页~77页)；黄帝内经灵枢(上)第1遍10分钟第1天 ，九针十二原第一 法天；
读医学三字经，频湖脉学第1遍54分钟第7天:四言举要（113页~结尾，备注1遍完毕），药性歌括四百味(上)1遍 第4天10分钟，旱莲子~狗脊99页结尾 备注1遍完毕，药性歌括四百味(下)1遍 第2天10分钟，枸杞子~驴肉(39页)；
读营养与疾病预防第1遍5分钟第7天，第一章 临床营养学基础(28页)；
健脑操26式第1遍30分钟第3天，第21页~第31页；
读新概念英语第一册10分钟第13天，(1107~113)~A true story
读新概念英语第一册10分钟第13天，(1107~113)~A true story(118-119）
姐姐起床8:20左右，喝水，做四式第1天1次
读小i30分钟以上第9天，经典第35周第7天。
靠墙直立10分钟第4天
妹妹起床8:20左右，喝水，做四式第1天1次，和妈妈一起做。
读经典第35周第1次，妹妹和何婉琳妈妈带去写字课第2周，东方字第3周，回家作业写字2页第1天。
妹妹读小i30分钟以上第6天。
2020.08.08周六 晴
早上6:30左右起床。
健脑操类:喝温水，做四式1次第31天，跳肌肉舞3次第30天；
经典类:读易经第4遍10分钟第33天，系辞上传 第四章~系辞下传 第二章；
读黄帝内经灵枢第1遍10分钟第20天，五十营第十五~五邪第二十(注第1遍完毕)，黄帝内经素问(下)第1遍5分钟第5天，玉机真藏论篇第十九(65页~77页)；黄帝内经灵枢(上)第1遍5分钟第2天 ，本输第二 法地~22页；
读医学三字经，频湖脉学第1遍54分钟第7天:四言举要（113页~结尾，备注1遍完毕），药性歌括四百味(上)1遍 第4天10分钟，旱莲子~狗脊99页结尾(备注1遍完毕)，药性歌括四百味(下)1遍 第2天5分钟，鳝鱼~胡荽(53页)；
读营养与疾病预防第1遍5分钟第8天，第一章 临床营养学基础(33页上)；
健脑操26式第1遍5分钟第4天，第32页~第33页；
读新概念英语第一册10分钟第13天，(1107~113)~A true story(118-119）
何姐妹三人共同:健脑操类:喝温水，做四式1次第1天，肌肉舞三次第1天(备注7日是下午完成)
姐姐:
起床8:20左右，喝水，做四式第1天1次
读小i30分钟以上第9天，经典第35周第7天。
靠墙直立10分钟第4天
妹妹:
起床8:20左右，喝水，做四式第1天1次，和妈妈一起做。
读经典第35周第1次，妹妹和何婉琳妈妈带去写字课第2周，东方字第3周，回家作业写字2页第1天。
妹妹读小i30分钟以上第6天。
2020.08.11 周二 晴
早上5:30左右起床。
健脑操类:喝温水，做四式1次第32天，跳肌肉舞3次第31天；
经典类:读易经第4遍10分钟第34天，系辞下传 第三章~说卦传 第五章；
读黄帝内经灵枢第1遍10分钟第20天，五十营第十五~五邪第二十(注第1遍完毕)，黄帝内经素问(下)第1遍5分钟第5天，玉机真藏论篇第十九(65页~77页)；黄帝内经灵枢(上)第1遍6分钟第3天 ，本输第二 法地22页~小针解第三 法人34页；
读医学三字经，频湖脉学第1遍54分钟第7天:四言举要（113页~结尾，备注1遍完毕），药性歌括四百味(上)1遍 第4天10分钟，旱莲子~狗脊99页结尾(备注1遍完毕)，药性歌括四百味(下)1遍 第3天5分钟，韭(54页)~马勃(65页)，汤头歌诀第1遍5分钟第1天，补益之剂 四君子汤~斑龙丸(12页)；
读营养与疾病预防第1遍5分钟第9天，第一章 临床营养学基础(34页上)；
健脑操26式第1遍6分钟第5天，第34页~第37页；
读新概念英语第一册7分钟第14天，(A The man in a hat(121-122）~Tea for two(125-126)
何姐妹三人共同:健脑操类:喝温水，做四式1次第1天，肌肉舞三次第1天(备注7日是下午完成)
姐姐:
起床8:20左右，喝水，做四式第1天1次
读小i30分钟以上第9天，经典第35周第7天。
靠墙直立10分钟第4天
妹妹:
起床8:20左右，喝水，做四式第1天1次，和妈妈一起做。
读经典第35周第1次，妹妹和何婉琳妈妈带去写字课第2周，东方字第3周，回家作业写字2页第1天。
妹妹读小i30分钟以上第6天。
2020.08.14 周五 晴
早上5:30左右起床。
健脑操类:喝温水，做四式1次第33天，跳肌肉舞3次第32天；
经典类:读易经第4遍10分钟第35天(备注第4遍完毕)，系辞下传 说卦传 第六章~结尾；
读黄帝内经灵枢第1遍10分钟第20天，五十营第十五~五邪第二十(注第1遍完毕)，黄帝内经素问(下)第1遍5分钟第5天，玉机真藏论篇第十九(65页~77页)；黄帝内经灵枢(上)第1遍6分钟第4天 ，小针解第三 法人34页~邪气脏腑病形第四42页；
读医学三字经，频湖脉学第2遍5分钟第1天:医学源流第一（26页），药性歌括四百味(上)1遍 第4天10分钟，旱莲子~狗脊99页结尾(备注1遍完毕)，药性歌括四百味(下)1遍 第3天5分钟，韭(54页)~马勃(65页)，汤头歌诀第1遍5分钟第1天，补益之剂 四君子汤~斑龙丸(12页)；
读营养与疾病预防第1遍5分钟第9天，第一章 临床营养学基础(34页上)；
读超值疗法第1遍5分钟第1天，上篇第2页-第3页；
健脑操26式第1遍6分钟第6天，第38页~第40页；
读新概念英语第一册7分钟第15天，A famous actress(127-128）~Sensational new(133-134)
2020.08.17 周一 晴
早上5:30左右起床。
健脑操类:喝温水，做四式1次第34天，跳肌肉舞3次第33天；
经典类:读易经第4遍10分钟第35天(备注第4遍完毕)，系辞下传 说卦传 第六章~结尾；
读黄帝内经灵枢第1遍10分钟第20天，五十营第十五~五邪第二十(注第1遍完毕)，黄帝内经素问(下)第1遍5分钟第5天，玉机真藏论篇第十九(65页~77页)；黄帝内经灵枢(上)第1遍6分钟第4天 ，小针解第三 法人34页~邪气脏腑病形第四42页；
读医学三字经，频湖脉学第2遍5分钟第1天:医学源流第一（26页），药性歌括四百味(上)1遍 第4天10分钟，旱莲子~狗脊99页结尾(备注1遍完毕)，药性歌括四百味(下)1遍 第3天5分钟，韭(54页)~马勃(65页)，汤头歌诀第1遍5分钟第1天，补益之剂 四君子汤~斑龙丸(12页)；
读营养与疾病预防第1遍5分钟第9天，第一章 临床营养学基础(34页上)；
读超值疗法第1遍5分钟第1天，上篇第2页-第3页；
健脑操26式第1遍6分钟第6天，第38页~第40页；
读新概念英语第一册7分钟第15天，A famous actress(127-128）~Sensational new(133-134)
何姐妹三人共同:健脑操类:喝温水，做四式1次第1天，肌肉舞三次第1天(备注7日是下午完成)
姐姐:
起床8:20左右，喝水，做四式第1天1次
读小i30分钟以上第9天，经典第35周第7天。
靠墙直立10分钟第4天
何和妹:
晚上8:30左右看肌肉舞2个，做四式1次第2天，然后健脑操卡片抽卡各3次第1天，每人抽三次，妹:猫头鹰地，地开关，能量哈欠，何:天开关，翻揉耳廓，正向触点
妹妹:
起床8:20左右，喝水，做四式第1天1次，和妈妈一起做。
读经典第35周第2次，妹妹和何婉琳妈妈带去写字课第2周，东方字第3周，回家作业写字2页第1天。
妹妹读小i30分钟以上第6天。
2020.08.20 周四 晴
早上5:30左右起床。
健脑操类:喝温水，做四式1次第34天，跳肌肉舞3次第33天；
经典类:读易经第4遍10分钟第35天(备注第4遍完毕)，系辞下传 说卦传 第六章~结尾；
读黄帝内经灵枢第1遍10分钟第20天，五十营第十五~五邪第二十(注第1遍完毕)，黄帝内经素问(下)第1遍5分钟第5天，玉机真藏论篇第十九(65页~77页)；黄帝内经灵枢(上)第1遍6分钟第4天 ，小针解第三 法人34页~邪气脏腑病形第四42页；
读医学三字经，频湖脉学第2遍5分钟第1天:医学源流第一（26页），药性歌括四百味(上)1遍 第4天10分钟，旱莲子~狗脊99页结尾(备注1遍完毕)，药性歌括四百味(下)1遍 第3天5分钟，韭(54页)~马勃(65页)，汤头歌诀第1遍5分钟第1天，补益之剂 四君子汤~斑龙丸(12页)；
读营养与疾病预防第1遍5分钟第9天，第一章 临床营养学基础(34页上)；
读超值疗法第1遍5分钟第1天，上篇第2页-第3页；
健脑操26式第1遍6分钟第6天，第38页~第40页；
读新概念英语第一册7分钟第15天，A famous actress(127-128）~Sensational new(133-134)
何姐妹三人共同:健脑操类:喝温水，做四式1次第1天，肌肉舞三次第1天(备注7日是下午完成)
姐姐:
起床8:20左右，喝水，做四式第1天1次
读小i30分钟以上第9天，经典第35周第7天。
靠墙直立10分钟第4天
何和妹:
晚上8:30左右看肌肉舞2个，做四式1次第2天，然后健脑操卡片抽卡各3次第1天，每人抽三次，妹:猫头鹰地，地开关，能量哈欠，何:天开关，翻揉耳廓，正向触点。
妹妹:
起床8:20左右，喝水，做四式第1天1次，和妈妈一起做。
读经典第35周第3次，妹妹和何婉琳妈妈带去写字课第2周，东方字第3周，回家作业写字2页第1天。
妹妹读小i30分钟以上第6天。
2020.08.24 周二 晴
早上5:30左右起床。
煮稀饭，晾衣服。
健脑操类:喝温水，做四式1次第35天，跳肌肉舞3次第33天；
经典类:读易经第5遍5分钟第37天，周易上经 讼卦第六 坎下乾上~履卦第十 兑下乾上；
读黄帝内经灵枢第1遍10分钟第20天，五十营第十五~五邪第二十(注第1遍完毕)，黄帝内经素问(下)第1遍5分钟第5天，玉机真藏论篇第十九(65页~77页)；黄帝内经灵枢(上)第1遍5分钟第6天 ，邪气脏腑病形第四54页~根结第五 发音~第62页；
读医学三字经，频湖脉学第2遍5分钟第3天:手厥阴心包经歌~44页，药性歌括四百味(上)1遍 第4天10分钟，旱莲子~狗脊99页结尾(备注1遍完毕)，药性歌括四百味(下)1遍 第3天5分钟，韭(54页)~马勃(65页)，汤头歌诀第1遍5分钟第1天，补益之剂 四君子汤~斑龙丸(12页)；
读营养与疾病预防第1遍5分钟第11天，第一章 临床营养学基础38页上~40页上；
读超值疗法第1遍5分钟第3天，上篇第6页~第三章第9页上；
健脑操26式第1遍5分钟第8天，第46页~第三章第50页上；
读新概念英语第一册10分钟第16天，The Latest report~Sally's first train ride
何姐妹三人共同:健脑操类:喝温水，做四式1次第1天，肌肉舞三次第1天(备注7日是下午完成)
姐姐:
起床8:20左右，喝水，做四式第1天1次
读小i30分钟以上第11天，经典第35周第8天。
靠墙直立10分钟第6、7天(8/22、23)
何和妹:
晚上8:30左右看肌肉舞2个，做四式1次第2天，然后健脑操卡片抽卡各3次第1天，每人抽三次，妹:猫头鹰地，地开关，能量哈欠，何:天开关，翻揉耳廓，正向触点。
妹妹:
起床8:20左右，喝水，做四式第1天1次，和妈妈一起做。
读经典第35周第4次(8/21)，妹妹和何婉琳妈妈带去写字课第2周，东方字第3周，回家作业写字2页第1天。
妹妹读小i30分钟以上第6天。
其他:最近2家伙一直有时候杠，让人很难接受，一听到她们杠就急，然后以凶而制止对方，前几天读到《健脑操26式》时，里面一位老师在处理同学之间的矛盾时，说规定一个2-3分钟的挂钩，我灵机一动，这是个好办法，她们姐妹之间再发生矛盾时，也可以这么做啊，于是在吃晚饭时，她们又进行口舌之战，然后我说当我们产生矛盾时，我们就挂钩1-2分钟哈，姐姐说不愿和妹妹一起做，妹妹一听不高兴，我说你们都和我一起做就好了，姐姐没意见，做挂钩，妹妹捣乱不太愿意，我说这是我们产生矛盾时的一个处理方法，然后妹妹咧嘴笑说，好了，没事了，我不生气了，就这样，化解了姐妹之间的争执，非常nice！加油！
我左脚大拇指指腹上脱皮，然后没注意感觉感染了，在烂的感觉，有点像是真菌感染私的，觉得是最近缺少维生素b族类的，后面想到我们的牙膏，于是死马当活马医，用到第3天后居然神奇的很，不再溃乱，慢慢变干燥，也不疼了！然后也不蜕皮了。
2020.08.25 周四 晴
早上5:15左右起床。
健脑操类:喝温水，做四式1次第35天，跳肌肉舞3次第33天；
经典类:读易经第5遍10分钟第36天，周易上经 乾卦第一~需卦第五 乾下坎上；
读黄帝内经灵枢第1遍10分钟第20天，五十营第十五~五邪第二十(注第1遍完毕)，黄帝内经素问(下)第1遍5分钟第5天，玉机真藏论篇第十九(65页~77页)；黄帝内经灵枢(上)第1遍10分钟第5天 ，邪气脏腑病形第四42页~54页；
读医学三字经，频湖脉学第2遍10分钟第2天:小儿第二十四~38页，药性歌括四百味(上)1遍 第4天10分钟，旱莲子~狗脊99页结尾(备注1遍完毕)，药性歌括四百味(下)1遍 第3天5分钟，韭(54页)~马勃(65页)，汤头歌诀第1遍5分钟第1天，补益之剂 四君子汤~斑龙丸(12页)；
读营养与疾病预防第1遍10分钟第10天，第一章 临床营养学基础(34页上)~38页上；
读超值疗法第1遍10分钟第2天，上篇第3页~第6页；
健脑操26式第1遍10分钟第7天，第40页~第45页；
读新概念英语第一册7分钟第15天，A famous actress(127-128）~Sensational new(133-134)
何姐妹三人共同:健脑操类:喝温水，做四式1次第1天，肌肉舞三次第1天(备注7日是下午完成)
姐姐:
起床8:20左右，喝水，做四式第1天1次
读小i30分钟以上第11天，经典第35周第8天。
靠墙直立10分钟第6、7天(8/22、23)
何和妹:
晚上8:30左右看肌肉舞2个，做四式1次第2天，然后健脑操卡片抽卡各3次第1天，每人抽三次，妹:猫头鹰地，地开关，能量哈欠，何:天开关，翻揉耳廓，正向触点。
妹妹:
起床8:20左右，喝水，做四式第1天1次，和妈妈一起做。
读经典第35周第5次(8/22)，妹妹和何婉琳妈妈带去写字课第2周，东方字第3周，回家作业写字2页第1天。
妹妹读小i30分钟以上第6天。
其他:最近2家伙一直有时候杠，让人很难接受，一听到她们杠就急，然后以凶而制止对方，前几天读到《健脑操26式》时，里面一位老师在处理同学之间的矛盾时，说规定一个2-3分钟的挂钩，我灵机一动，这是个好办法，她们姐妹之间再发生矛盾时，也可以这么做啊，于是在吃晚饭时，她们又进行口舌之战，然后我说当我们产生矛盾时，我们就挂钩1-
2020.08.28周五 雨
早上5:30左右起床。
健脑操类:喝温水，做四式1次第37天，跳肌肉舞3次第35天；
经典类:读易经第5遍10分钟第36天，周易上经 乾卦第一~需卦第五 乾下坎上；
读黄帝内经灵枢第1遍10分钟第20天，五十营第十五~五邪第二十(注第1遍完毕)，黄帝内经素问(下)第1遍5分钟第5天，玉机真藏论篇第十九(65页~77页)；黄帝内经灵枢(上)第1遍10分钟第5天 ，邪气脏腑病形第四42页~54页；
读医学三字经，频湖脉学第2遍10分钟第2天:小儿第二十四~38页，药性歌括四百味(上)1遍 第4天10分钟，旱莲子~狗脊99页结尾(备注1遍完毕)，药性歌括四百味(下)1遍 第3天5分钟，韭(54页)~马勃(65页)，汤头歌诀第1遍5分钟第1天，补益之剂 四君子汤~斑龙丸(12页)；
读营养与疾病预防第1遍10分钟第10天，第一章 临床营养学基础(34页上)~38页上；
读超值疗法第1遍10分钟第2天，上篇第3页~第6页；
健脑操26式第1遍10分钟第7天，第40页~第45页；
读新概念英语第一册7分钟第15天，A famous actress(127-128）~Sensational new(133-134)
元卡:抄元卡(黄)第75次，问答卡6张第13次
何姐妹三人共同:健脑操类:喝温水，做四式1次第1天，肌肉舞三次第1天(备注7日是下午完成)
姐姐:
起床7:40左右，喝水，做四式第1天1次
读小i30分钟以上第13天，经典第36周第1天。
靠墙直立10分钟第8天.
何和妹:
晚上8:30左右看肌肉舞2个，做四式1次第2天，然后健脑操卡片抽卡各3次第1天，每人抽三次，妹:猫头鹰地，地开关，能量哈欠，何:天开关，翻揉耳廓，正向触点。
妹妹:
起床7:40左右，喝水，做四式第1天1次，和妈妈一起做。
读经典第35周第5次(8/22)，妹妹和何婉琳妈妈带去写字课第2周，东方字第3周，回家作业写字2页第1天。
妹妹读小i30分钟以上第6天。
其他:今天妹妹做作业做得有点累了，然后她说要抽元卡，一连抽了好几张，直到她自己觉得可以为止，′然后再做作业，感觉有动力，思路清晰，很不错的呢。