『想法』如何排解负面情绪

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嘿，亲爱的你！

有多久没有用心关注你自己了？

忙着学业、工作的你；

忙着追梦、奋斗的你；

亦或是忙着社交、颓废的你...

偶尔也会感觉很累吧？

愿你有时间放下手中的事，

看着美景喝一杯咖啡，

听着轻音乐感受下自己的身体。

【你有多久没表达情绪了？】

处在20几岁的年纪，开始懂事了。

初成长，还来不及向单纯告别，复杂的事情就一涌而至。

遇到困难不再告诉家里，谈心的朋友越来越少，

甚至每天装成老大人，面对着当前所有的措手不及。

你无所畏惧的样子，其实很累吧？

你迷茫的时候，其实很煎熬吧？

你真诚的信任被辜负时，其实内心很痛吧？

你一次次的尝试失败时，其实难受的怀疑人生吧？

但你意气风发的样子，你不服输的眼神，

你重来一次的勇气，真的是酷极了！

成长可能教会我们，

痛了不再会选择哭泣，怒了不再会随意发脾气，

开心了也不会畅怀大笑，失意了也不再表达悲伤。

就好像身披一件铠甲，刀枪不入；

就好像变身成了超人，无所不能。

但其实，我们啊，就是一位普普通通的人。

虽然长大了，但该有的情绪和感受，一点也不会少。

只是我们学会了隐藏，只是我们学会了压抑。

因此，找个时间吧，或者就今天。

去发泄发泄自己的情绪，

一整天只关注自己的心情。

【以下，推荐几个宣泄方法】

1、做运动宣泄。

很有用，但我绝对不会做，因为我是体育白痴。

2、与信任的远方朋友倾诉。

有效，但是前提得有一个耿直老友。

3、把烦恼完整写下来，再烧毁。

我做过，还是有效，而且写着写着就开始疯狂的乱画，最后烧掉了，那感觉爽极了。提前是别引起火灾，注意安全。

4、骑单车或者徒步去一个较美的地方。

我喜欢做，而且很有用。既运动又看美景，独自出去，跑也好、走也好，甩掉烦恼，一瞬间像个自由的疯子。

5、和爱人或亲人紧紧拥抱一场。

没做过，但是据调查，和爱人拥抱会感觉到一种能量，很舒心，你们可以去试试。

6、经济允许的话，把购物车清空，去吃曾经最想吃却还没吃的美食。

不用说了，两个字：痛快！

7、听激情的音乐，大声唱，把心里所有的不爽都吼出来。

五音不全咋了，不爽就是要把不满喊出来，当然前提是找个无人的地方，不然会被举报。

文｜简从一， 一个喜欢探索心理学和自由写作的95后。  感谢支持， 随时分享！

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