《黄帝内经》读后感

      《黄帝内经》是一部古代医书著作，我读完后受益匪浅，让我最感兴趣的是脾胃保养的部分，因为脾胃关系到每个人的健康！

      脾主运化，胃主受纳腐熟，饮食进入人体后，要经过脾胃的消化，运输，化生血液，水谷精微，生为气血津液传输到全身。脾胃相当于为人体提供营养物质的助推器。脾胃功能正常则气血生化有源，人才有充沛的精气神，所谓正气存内，邪不可干。如果正气充足人就不容易生病，但是如果脾胃功能不好，体内源动力不足，就会导致免疫能力的下降，容易出现亚健康的状态，甚至招致疾病的发生。

      金代著名医家李东垣是脾胃学说的创始人，他提出内伤脾胃，百病由生的观点。他注重脾胃的调养，注重脾胃在人体健康中发挥的作用。《黄帝内经》中指出脾胃为人体后天之本，摄生养生当以脾胃为先，所以要养好身体，调养脾胃少不了。现在社会人们生活节奏加快，压力大，很多人在饮食和作息上忽略了脾胃的保养，导致脾胃出现了很多的问题，有哪些表现呢？

      比如脾胃虚弱的人，会出现消化系统的一些症状。常见的食欲不振，脘腹胀满，疲劳乏力或嗜睡总觉得疲乏，面色萎黄，甚至有些人会出现大便稀溏，舌苔薄白，舌体胖大有齿痕。人体作为一个有机整体，脾胃出现虚弱症状的时候，也会影响到其他脏腑的功能进而引发疾病，比如说脾胃虚弱的人尤其是老人小孩往往会出现反复的感冒，也会出现虚弱乏力的症状，严重的还会导致贫血，水湿停留的症状，像一些痰浊，湿浊，肥胖。脾虚不能运化水谷会导致营养物质吸收差，影响新陈代谢，有些人会导致体重下降，所以无论过胖或过于消瘦，都和脾胃密切相关。中医讲胃不和则卧不安，脾胃不好的人也常常导致睡眠障碍，入睡困难，睡得比较浅，容易被惊醒等。

      怎样防止脾胃虚弱呢?首先要合理的饮食，保证充足的营养，这样有助体质增强，对于脾胃虚弱之人来讲，饮食的调护最为关键。在日常生活中我们可以运用饮食调护六法来养护脾胃。第一饮食宜温。我们要吃温热的食物，不吃过冷过热的食物，过冷的食物伤及胃阳，过热的食物灼伤胃阴。第二饮食宜缓。也就是说要细嚼慢咽，有利于消化也能减轻胃肠负担。第三饮食要全面要有主次之分。适当吃一些谷物类的食物，这样有利于消化。第四饮食要有规律。就是食饮有节，定时定量，饥饱适中。第五饮食要洁。要吃洁净的食物。第六要做到药食结合。我们中医有很多药材也是食材，尤其是脾胃虚弱的人，或是有慢性胃炎的人，可以吃一些像山药，大枣，百合，莲子，这类的食物可以健脾化湿，调养脾胃又能祛除湿邪。

      如果有慢性胃炎或脾胃虚弱者，不知道如何选用药食两用的食材，请专业的医师指导来进行合理饮食，做到药食结合，食药两用，使每个人都拥有健康良好的脾胃！