2022年1月5日 晨记

    适度，才是最好的状态

此刻06:20分，收拾好一切，开启晨记。

昨晚，下班回家后调整了时间安排，采用合理适度的时间段来完成一些必须要做的事，决定不再追求刻意设计满满的方式，感觉非常不错。

1.  18：10开始准备晚饭，选择简单快速的“面条+菠菜”及饭后加水果的模式，这样既节省时间又有利于控制体重。（以前，又是熬粥又是炒菜，浪费很多时间）。

清洗后，准备明天的早餐，保证19：00结束。

2.19：00——19：40清洗内衣物，简单收拾整理一下房间。

3.19：50——20：40跳舞健身，不再像以前那样强制要求做到不低于一小时，或每天走上万步的目标，感觉刚刚好就结束。

4.21:00-21:40边泡脚边看书。

5. 21:45-22:10边给儿子准备熬小米粥，边洗漱。

6.22.30上床休息。

这样，时间就比以前就宽松了许多，昨晚下雨了，也有了时间出去接儿子，所有该做的一切都赶在儿子放学前完成，比以前提前半个小时上床休息。

虽然没有完成以前的走路不低于一万多步(或健身不少于一小时)读书不少于一小时的规定，但我相信，只要每天坚持做下去，一样也会收获满满。

关闭不必要的贩卖焦虑式的学习，按照自己的方法提升自己，找到适合自己的方式去生活，而不是去刻意追求别人制定的模式。

不求过度，但求适中！

适度，才是最好的生活状态！