不纠结是一场自我的修行

午间休息时,和同事在茶水间闲聊,她说周末陪朋友去买了一件衣服,结果刚才朋友发来短信说,那件衣服朋友的老公和妈妈都不喜欢,她想让同事陪她去换掉。

为此,同事直翻白眼,并发誓以后再也不要陪这个朋友去逛街了。因为这样的事情已经不是第一次发生了。她朋友这样的性格就是我们平常所说的典型的纠结型人格。

日本著名的作家小池龙之介在他的《不纠结的修行》一书提到,无论是谁,都不想自己为难自己,可是作为人类,却总是会为一些根本不需要生气的事情而大动肝火,为一些根本不需要担心的事情而杞人忧天,甚至会为了一些根本不需要反悔的事情而悔恨交加。

而我们之所以这样经常做事与愿违的事情,是因为在我们的深层心理中,有一种叫“自虐”的冲动在一直起作用。

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小池龙之介,僧人、作家,1978年出生于日本山口县山口市,毕业于东京大学教养学系。现在一边进行自身的修行,一边在他担任主持的月读寺和日本各文化中心进行坐禅指导。现在已经出版过很多作品,其中《不思考的练习》、《不纠结的修行》和《不拘小节的练习》已经成为畅销书籍。

这本《不纠结的修行》讲述了如何摆脱内心的痛苦,如何走出纠结的。全书以佛陀的经典语录作为线索,探寻如何在现代社会中告别纠结,愉快地生活。

佛陀传授给他的弟子们的教诲都收录在《四谛八正道》里,所有的内容都是终止痛苦,告别纠结的心灵练习法。

一、调整你的人际关系,保持人与人之间适当的距离感

都说距离产生美,人与人之间的是是非非,其实很多时候就是没有分清楚人与人之间的界限:不管你是为情所困,苛求无条件的爱;还是做得多么完美,总有人对你议论纷纷。

为此,你苦恼,你纠结,其实用心去测量一下和别人之间的距离,你会发现,适当的远离是治愈苦恼和纠结最好的良药。

但是要做到这一点,并不容易,于是,作者在书中提议:先从家人开始练习。

和父母做朋友,和孩子做朋友,让配偶安心,尊重对方的自我意识,不伤害家人的自尊……然后,辨别出人生中真正的朋友,和他、她一起前行,经得起在一起时的快乐美好,也承受得住分离的痛苦和思念。

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二、沉淀自己,让纷扰的心平静

“树欲静,而风不止”,很多时候,其实不是我们不想让自己的心安静下来,而是生活中有太多的事情让它一刻也不得闲。

孤独、懈怠、欲望、痛苦,总是如影随形,每一件事,我们都想做到最好;身边的每一个人,都想陪伴好。奈何时间有限,奈何,能力有限。所以即使步履匆匆,也总是焦虑,失眠多梦总是夜夜不休。

作者在书中提到,呵呵做好自己力所能及的事情,就不会焦躁,对那些自己尚未实践,也没有验证过的事情,就不要去劝诫别人,也跟不要撒谎,害怕孤独,更不要把自己的悲喜都寄托在周围人的褒贬上。

严于律己,战胜自己,不要撒谎,行善积德,学会品味孤独,积极进取,接受自己的不完美,才能时刻保持内心的充实,活在当下。

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三、认识自我,彻底告别现在纠结的自己

作者在书中提到,彻底认识现在的自己是告别纠结的第一步。

书中提到,去体会死亡,就能够获得安宁,生老病死本是人之常情,只有真心地接纳这点,才能认识到人原本就只不过是一个肉体而已,把多余的无谓的贪恋清零。不活在梦幻和小说中,时刻清醒地审视此时此刻的现实;不去追求刻意讲究的外表,养成持续关注呼吸的习惯;识破大脑的幻觉,控制欲望,接受意见分歧,戒骄戒躁,修炼出一颗不被外界变化所左右的平常心。

而这些,都能够彻底地认识自我,彻底地让自己拥有一颗慈悲的心,不为世俗所左右,也不为自己的欲望所左右,告别世间的纷纷扰扰,做一个不纠结的自己。

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或许有人说这很难,确实如此。可是,世间事,有什么容易的吗?有的人,就算活着,就已经很难了,那为什么不参照自己的内心,让自己的内心更丰盈,更美好呢?

世间本无事,庸人自扰之!

不纠结,本身就是一种修行,愿你我都能够在人生这条路上,不纠结,简单快乐,幸福地前行。

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