北斗：
嗯，有道理。就是说自然界越是反常，我们大家越要注意养生，你才能适应自然。
南斗：
夏3月此谓蕃秀，天地气交，万物花实，说的就是现在，现在是5月是吧？阴历的5月就是农历的5月，456，3个月，这是夏天。
今年还有一个闰5月，所以，要夜卧早起，无厌于日，使之无怒，大家不要随便发火，是花英成秀，使气得泄，若所爱在外，是夏气之应，养长之道也。
所以，这个夏天大家正好就是好好的追求学问，积极进取，你才能跟自然界长的状态相应。如果你值得伤心，如果夏天没事就睡觉，不好好学习，你就容易伤心。早上起来起不来，说我就不上班了，我睡个懒觉坏了，伤心了。
秋闱咳疟到秋天容易得病，因为奉收者少，夏天没长，到冬天收什么？你夏天没种庄稼，庄稼都枯死了，该浇水不浇水，那秋天收什么？颗粒无收了，是吧？所以说夏天要长，你的身体，你的精神状态，你的学习都在长。
冬至重病，到冬至的时候，水气盛的时候，你这火气不足了，该得病了。
北斗：
所以，大家要注意夏天要长，秋天，秋3月，此谓容平，天气及第七名，早卧早起与积极性，使志安宁，以缓秋刑。秋天有这种秋季以来万物都在内收。
所以，这个时候大家也跟着收敛神气，使秋继平，这时候你别在张牙舞爪地在去想要干什么，是吧？没事就折腾，那就完了，那你就收不好了。养收之道也逆之则伤肺，冬为飧泄。
如果你今年夏天吃瓜果梨桃，什么生猛海鲜吃多了，就算你夏天不拉肚子，到秋天也很容易得病。像什么痛风，什么糖尿病，什么肠炎哪全出来了。
南斗：
因为我们当大夫的非常清楚，一到秋天病人全来了，都是夏天做的病。夏天吃多瓜果梨桃的，因为它处于涨的状态，当时身体壮显不出来，又出汗，把这些什么废物都出去了，暂时没事。
到秋天，秋季一收，腠理一固，密汗出不去了，这些毒素排不出去了，都停在体内就该闹病了。往下走。要不然痛风要不然就一痛风，腿也疼走不动路了，要不然就拉肚子了，肠炎了。所以说到秋天闹病了。
所以，夏天一定要谨慎，尤其今年夏天不要胡吃海塞，尤其这个量东西也不能吃太多，因为今年夏天可能比较热。
所以，大家冷饮少吃，要想解暑，一个是喝点绿豆汤，还有一个喝点热饮，喝热饮反而能够解暑。你比如说喝点龙井，花龙井茶，老北京的花茶，这反而能降温，你要非喝冷饮，喝点酸奶。
别喝热，别喝凉的，别喝冰冰镇的酸奶，喝点常温酸奶，解暑也挺好，还有营养。
到冬天就是闭藏的时候了，你看万物都闭藏，是吧？
树叶都掉了，那是树它闭藏了。如果树到冬天树叶不掉，它这树离死亡就不远了。就是松树松柏树它不掉叶，但是它也收藏了，你看树叶的颜色不绿了，是吧？
发暗，它的精华物质已经收起来了，这时候无扰乎阳，关键是这个时候大家不要扰动自己的精气神。所以，有人冬天去蒸桑拿，我非常反对。中间蒸桑拿在扰动你的精气神。冬天这针灸都不能乱扎，何况蒸桑拿是吧？
北斗：
另外冬天，你说我跑步跑个5000米，大汗淋漓很糟糕，为什么？
南斗：
因为你扰动你的阳气了，你的阳气顺着汗都出来了。所以，冬天如果你能不出汗，尽量别出汗，早卧晚起是必待日光，这个你要锻炼，你也别天黑着，就出去锻炼去，太早了是吧？五六点钟天没亮，出去锻炼去了，这很容易就容易受伤的。
使志若伏若匿，所以，大家冬天要内敛收藏，若有私意，若鸡有得，去寒就温，千万别冻着，无泄皮肤。此冬气之应，养藏之道也，逆之则伤肾。春为痿厥奉生着，冬不藏精是春必病温，所以，为什么春天容易闹一些传染病，容易闹感冒，这些病肺炎就是因为很多人冬天不藏精，它折腾瞎折腾。
当然冬天受寒也容易。伤精。所以说冬伤于寒，也春天容易闹病，所以，就是说我想各位，尤其各位女同志肯定要注意，冬天一定要注意保暖，有时候美丽动人，有时候是要不得的是吧！现在有好多年轻人，冬天就穿一条单裤，穿个牛仔裤就过冬了，这在北京地区肯定是不行的。
北斗：
比方说这外国人就是这样，加拿大人。男的冬天又穿一条单裤，它没听说过什么棉毛裤，秋裤都没听说过。然后这女士上面穿一裘皮大衣，底下穿个裙子，就穿一丝袜。加拿大人这样挺多的，这有什么后果吗？
南斗：
我告诉你，北美地区关节炎的发病率非常高，好多西药厂家，就到那卖关节炎的药去，都发财了。所以，外国人的习惯不见得好。所以，我们中国人，这点别学外国人，我们还是捂严实点好事，尤其在北京什么加拿大这些寒冷地区，冬天一定要注意保暖。
北斗：
实际上现在我们夏天很容易受寒，夏天受寒也很容易，为什么？
南斗：
因为我们现在有空调，这些风扇空调，这些环境再加上吃冷饮，所以，很容易受寒，所以，为什么夏天大家都爱吃藿香正气呢？藿香正气不是解暑的药，它是治疗寒湿伤人的药，它里头就是温散的药。为什么夏天应该吃温散的吃治寒湿的这个药？
因为夏天我们很容易受寒受湿，吃点冷饮，空调屋子里呆很容易受寒，所以，反而容易受寒。所以，夏天也要防寒。
所以说四时阴阳非常重要，圣人是春夏养阳，秋冬养阴。
因为春夏阳气在外里头是虚的，要养阳，秋天阳气入于里，阴气在外，所以，要养阴。要从根本上，千万不能立即根伐其本，坏其真，这是一定要注意的。
所以说关键是阴阳。人体的关键还是阴阳。阳密乃故阴阳之要，阳密乃故，所以，我们关键要什么？阴平阳秘精神乃治。
北斗：
如果我们把自己的身体的阴阳调的非常好，阳气非常固密，阴气很平衡，你这个人就状态非常好。
南斗：
如果阳强不能密，有时候一看人满面通红，老这么特别躁动，有点精力过剩，坏了。这人阳强了，不能固密了。这个长久不了。阴气乃绝，所以，阴平阳秘，精神乃治阴阳，离决精气乃绝，一旦阴阳离绝了，这人就完了。
所以，养生之要，关键在阴阳。
至于说古代的这些圣人们都达到了什么样的养生境界，所以，就是所谓真人至人，圣人贤人，这都是说养生达到了非常高的境界，我们大家至人真人圣人恐怕做不到了。
我们做个贤人是吧？起码能够健康长寿。
北斗：
讲得真好，详细丰富，具体抽象，内容翔实，理论实操，应有尽有，时间不多了，是不是总结一下？