通过本书我们可以自我发现，自我成长，本书的作者有点特殊，是一个团体，know yourself初创的，他们旨在帮助青年人自我探索，实现自我发展，接下来呢我就来为你详细讲述书中的重点内容，
第一，有问题的原生家庭会让孩子成为哪类人，今天的我有什么所决定？
第二，如何看待自卑，内向者如何赢得人心？
第三是否真的存在一个对的人，为什么对前任难以释怀，
我们就先来看第一个重点内容，有问题的原生家庭会让孩子成为哪类人，今天的我有什么所决定，什么问题都让原生家庭是不正确的，但不可否认原生家庭对人的影响深远，而有问题的原生家庭则会让孩子成为不健康的家庭角色，有问题的原生家庭在心理学领域被称为机能不全的家庭，技能不全的家庭。可见一是家庭成员喜怒无常，情绪不稳定，让孩子感受到恐惧。
二是父母角色缺失，与孩子缺少情感交流
三是家庭成员之间互相利用，比如父母不顾孩子的喜好，坚决要求孩子去完成自己未实现的愿望。
四是家庭成员之间缺乏明确的界限，父母对孩子过度干预。
五是父母之间存在暴力行为，或者是父母对孩子存在暴力行为，研究发现在问题家庭中成长的孩子有很多共性，这些孩子具体又可以分为4类，
第1类是好孩子，好孩子多数在学业事业上取得了优秀的成绩，表面上好孩子成功强大，为家庭争得了荣誉，但他们却有一颗孤独悲伤的灵魂，他们常常陷入焦虑中，难以忍受失败总是负重前行，少有轻松的心态，
第2类是失落的孩子，失落的孩子安静内向，他们就像隐形人一样，以此来逃避家庭问题，失落的孩子表面上看起来脾气好，不会添麻烦，但是实际上呢，他们内心孤独抑郁，情绪压抑不善表达，默默忍受，人际交往中常常被孤立，
第3类是问题孩子。一种过激的方式揭露，问题孩子的所作所为成功吸引了注意力，成为家庭的矛盾中心，他们常常被责怪得不到支持，十分的无助，因而有了破罐子破摔的情绪，
第4类是吉祥物，这类孩子呢，就像家庭小丑一样，为了应对家庭问题，他们故意搞笑大合江局，如果她哭了，人们还以为他在搞笑，幽默的背后，其实是难以愈合的创伤和无处释放的情绪，令人悲伤的是，这类孩子长大后他们处理问题的方式可能依然不成熟，
好孩子，失落的孩子问题，孩子吉祥物都是不健康的家庭角色，问题家庭里出来的孩子极有可能主要是某一类角色也可能是多种角色混合，还有可能从一种角色转变为另一种，由此可见原生家庭很大程度上决定着我们长大后会成为怎样的人，那么今天的我都是由原生家庭所决定的吗？
答案是否定的，生而为人我们不是一成不变的，今天的我是昨天的我，也不是昨天的我，因为先天因素和后天因素共同作用。人格说白一点，就是一个人的气质性格，人们常常讨论后天环境对一个人的人格影响，但是作者告诉我们，先天因素的作用不容忽视，为什么作者要强调先天因素呢？因为我们忽略了精神胚胎，精神胚胎是什么？精神胚胎就像一个内核，是人格形成的基础，与生俱来的，随着人才环境中成长，人格也不断的丰满包裹的这个内核，精神胚胎的存在已被众多心理学生物学以及遗传学研究所证明，因为我们的某些基因生理特征与人格存在着相关性，而这些基因生理特征在我们还是胚胎的时候就已经存在了，另外研究发现人格特征终身保持一致性，只是在一个范围内变化，并不会因为环境的改变而彻底改变，意思就是一个小时后内向的人长大后本质呢，还是一个内向的人，说完先天的因素，我们再来看一看后天环境对人格的影响，后天环境我们主要说说家庭环境，家庭是我们生命之初最主要的成长环境，从我们咕咕坠地的那一刻，家庭环境就开始影响着我们，亲子关系是我们最初的社会。就是管理的，先天的精神胚胎很大程度上决定了我们的人格，当我们出生后，原生家庭又继续影响着我们的人格，那么我们是不是不能自己决定成为什么样的人呢？不要悲观，我们依然可以掌握自己的人格，正是因为知道了我们是由先天因素和后天因素共同决定的，我们懂得了精神胚胎已经决定了人的基本气质，每个人都有其天然弱势也有其天然优势，因而不再自我苛责，接受最核心的自己，从而做出能力范围内最大的努力，同时呢，也可以避免成为一味埋怨外界环境的人，正如布莱恩利托所说，每个人都有三个字母，一个是由基因决定的，一个是在环境与文化影响下的，还有一个呢，是由我们自己所追求的人生目标与价值所定义的，而最后一个才是最重要的，完全属于自己的自我
而父母的教育则为我们提供了一套学习模板，我们从父母身上习得如何？为人处事，情绪管理等，先天的精神胚胎很大程度上决定了我们的人格，当我们出生后，原生家庭又继续影响着我们的人格，那么我们是不是不能自己决定成为什么样的人呢？不要悲观，我们依然可以掌握自己的人格，正是因为知道了我们是由先天因素和后天因素共同决定的，我们懂得了精神胚胎已经决定了人的基本气质，每个人都有其天然弱势也有其天然优势，因而不再自我苛责，接受最核心的自己，从而做出能力范围内最大的努力，同时也可以避免成为一味埋怨外界环境的人，正如布莱恩利托所说，每个人都有三个自我，一个是由基因决定的，一个是在环境与文化影响下的，还有一个呢，是由我们自己所追求的人生目标与价值所定义的，而最后一个才是最重要的，完全属于自己的自我好，
下面是我为您讲述的第1个重点内容，不同的成长环境在很大程度上决定了不同的人生轨迹，有问题的家庭会给孩子带来负面影响的孩子。她的孩子问题，孩子吉祥物这4类不健康的家庭角色，我之所以成为今天的我是由先天因素及精神胚胎和后天环境所共同决定的，人格不是一成不变的，我们可以自己决定成为什么样的人，下面呢，我们来说说第2个重点内容如何看待自卑？内向者如何赢得人心？你害羞胆怯，自我怀疑了，你恐惧与人交往吗？你总是渴望别人关注吗？你心高气傲异常自负吧，如果你答案是也许你感到自卑，有些人的自卑显露无疑，而有些人的自卑呢，就需要细心观察，其实是一个很普通的问题，那么自卑感究竟是怎么一回事呢？俗话说人比人气死人，产生自卑感的原因就是因为比较，当与他人比较时，心理如果产生一种比不上的感觉，觉得自己弱小，这就是自卑的，自卑感实际上是一种羞耻感，这种感觉让人觉得脆弱，为了抵御这种糟糕的感觉，有的人加倍努力，通过取得成绩消除自卑感，与他们而言，自卑感是向上的动力，而有的人。图从源头上避免自卑感的产生，但是久而久之他们可能变得不合群，以自我为中心，长此以往，甚至有了自卑情结，自卑情结和自卑感有什么不同呢？自卑情结这个词首先是由个体心理学家创始人阿尔弗雷德阿德勒提出的，在阿德勒看来，自卑可以分为原生自卑和次生自慰，原生自卑和自生自卑共同作用，让个体陷入了自我怀疑，自我否定的恶性循环中，竟然产生了自卑情结，自卑情结呢，其实就是一个人长久持续的感到自卑，一定程度的自卑感可能没有什么大碍，但是自卑情结却是有害身心的，要想消除自卑情结，重要的就是搞清楚自卑情结产生的原因，我们已经知道自卑情结是由原生自卑和自生自为共同作用形成的，原生自卑和自生自卑是什么呢？先说说原生自卑，自卑的产生与童年，原生家庭是原生自卑的主要原因，比如说家庭条件不好，家庭教育不当都容易使儿童产生自卑感，而滋生自卑呢，则是成年后才。当我们意识到理想很丰满，现实很骨感，无力实现目标的时候，心中难免失落无奈，此生只为就此产生了滋生自卑，让我们忆起了童年的记忆，童年时体会过的羞耻感，脆弱感一次次被激活，带给人一种感觉，因为童年是弱小无能，长大了也没有什么能力实现理想，原生自卑和自身自卑相互纠葛，把人困住了，为了不为自卑所困，重点就是要区别对待原生自卑与自生自慰，如果有原生自卑不放弃，想一想童年对我们造成了什么影响，今天我们所处的环境和童年的环境大有不同，今天面临的问题其实是可以解决的，并不是因为小时候的不如意所导致的，深陷自卑中除了可以自救，友谊和爱情也是对于自卑的良药，朋友恋人的鼓励会让我们发现自己的闪光点，自卑给人带来痛苦，归根结底了这种痛苦的深层原因都是因为不肯接纳自己，不愿意做自己，不过自己是错，有时候做自己仿佛也是错，比如说内向者，社会对内向者有太多偏见，这种偏见根深蒂固。内向就像是一种性格缺陷，这种社会文化让内向者自己都陷入了自我怀疑中，其实应该为内向者正名，内向和外向相对都是一种性格特质，就区别外向人喜欢探索世界，而内向的人喜欢探索内心，作为内向者也需要人际交往，今天这人品呢，我们就不要说一说内向者如何赢得人心，我们都知道外向者在社交中如鱼得水，而内向者在社交中则属于不怎么会玩的人总是遇到一些障碍，具体是什么障碍呢？在美国语言学家看来内向者的社交强度超出自己承受范围外，他们会出现身体和心理都舒服，就像喝醉了酒一样，香辣烤出来称之为社交宿醉，对外向者而言社交让人快乐，但对内向者而言却可能是煎熬，内向者不但难以从社交中获得满足感，反倒会被消耗能量，需要自我独处进行充电，在社交时由于内向者对外界的刺激很敏感，也很容易被外界环境所干扰，难以集中注意力，而且内向者也不擅长推销自己，对于自己的成绩他们总羞于说出口，让他们自己也很苦恼，内向者天性喜欢独处，安静喜欢人与人之间。当然这个是很厌恶的，种种因素使得内向者在社交中很难有，在社交中碰壁后，内向者反攻内心做了很多尝试企图改变，但是江山易改，秉性难移，内向作为一个人的性格特质其实是很难改变的，内向者要想赢得人心，其实无需改变性格特征，独特的优势，比如说更稳重，喜欢深入思考，更有自知之明，更倾向于深度交流，更注重细节等等，内向者完全可以利用自己的优势增强社交技能获得，具体来说如果你善言辞的内向者，文字交流，因为你更细心些吧，如果你在社交时不想谈论自己，不想别人，可以去谈一些，比如说工作啊，电影歌手等等，毕竟也是一个不错的倾听者，也善于抓住细节。陌生人陌生人让你如坐针毡，那么你可以假装自己和对方是熟人，想象对方是自己的朋友以缓解紧张，可以为社交做一些准备，比如说列一些自己擅长的。内向不是错，总有人欣赏这样的你，重要的是了解自己可以承受的社交程度和频率，管理好自己的社交，总之呢，尽量自己吧，上面是我给你讲述的第2个，自卑是一个很普遍的问题。利用时间产生自卑情结，要消除自卑情结就被区别对待，原生自卑和自生则被接纳自己，说自己不是过错，但我们的社会对内向者有着很深的偏见，内向是一种独特的性格特质和外向并无优胜之分，不可否认内向者在社交中会遇到一些障碍，但是内向者呢，独特的优势，内向者充分利用自己的优势便可以。
我们来说一说第3个，是否真的存在一个对的人，为什么对前任似乎每个人的心中都有一个对的人，我们等着他穿越茫茫人海而来，就像孙燕姿唱的，我遇见谁会有怎样的对白我等的，他在多远的未来？在你眼中这个对的人与你早已注定，因为有了这样的念想也坚持宁缺毋滥，迟迟不愿尝试一段恋情，何时才能遇见对的人呢？或者即使是处于恋爱之中，因为心中有一个关于对的，将恋人和理想标准，当感情出现问题是这个对的人。难道他不是那个对的人吗？其实你不应该被这些困惑所困，因为根本就不存在这个所谓的对的人，人之间的关系是流动的，何况是恋人的唯一不变的就是变化，人生也没有听到，这你是不是觉得谁说这不是一件好事呢，韶光易逝我们再也不用苦等，虽如此十年一时还是难以放下的。让人不满意而想出了一个对的人，想象中的这个人呢，可以带来幸福生活，但是仔细一想就知道有多荒谬了，没有一个人可以拯救我们的人生困境之中。去走下去，正因为感情的流动性，你们互相磨合，用心经营，最终收获美满的感情，最后你会发现那个不错的人被塑造成了对的人，这个对的人是现实不再是虚妄，渴望遇见一个对的人是一种执念，在亲密关系中我们总有这样那样的执念，比如分手后对前任恋恋不忘，今天我们就来聊一聊，为什么会对前任无法释怀，先说说什么释怀人与人之间的关系呢，都是有边界的亲疏，远近决定了关系的不同，人们常常说的友达之上恋人未满，其实呢，就是有边界的含义，当一段恋情结束后，双方的边界就由近变远了，分手后你承认你和他的边界已经由近变远了，你愿意去爱其他人给其他人爱，那么你对你前任就释怀了，但是释怀并不等于遗忘，也许你偶尔还是会想起他，但是已经云淡风轻都不太重要的，释怀也不等于原谅，如果你是被伤害的一方，无论你原谅与否，只要你接受他不再重要，不再让他占据自己的思想，那也是坏的，那么没有释怀又是怎样一种状态呢？经历了一段恋情彼此有了共同记忆，10年后两人只会出现一部分空白，有空白的心自然就会有空虚感，觉得生活不完整。我连看你都体会过这种痛楚，其实这种痛苦是真实的，不是因为矫情，失恋激活了大脑中控制肢体疼痛的区域，因为空虚寂寞痛苦两点左右。当我们回忆过去想到的也总是美好，这种美好比大脑过分渲染。后面就越是哀伤，越是思念，又想对前任释怀，需要经历一些时间期限啊，谈恋爱时间的长短对于感情的投入程度，分手距现在多久了等等因素也会影响释怀人，有些人属于特列，比如相信人格是不变的人，失恋带给她。将自我封闭起来，还有一些人缺乏自我关怀，是联合苛责自己，将分手原因归咎于自身也难受，是怀疑主义，但我们可以采取一些方法帮助自己走出上一段恋情，比如说提高自我关怀，宽容自己，照顾好自己，失去爱好，把它当成一次机会。你关系中其实不存在一个对的人，对现实生活的不满，让人臆想出了一个对的人，虽然没有一个对的人，可以找到一个好的人，利用感情的流动性相互磨合，收获美好的爱情，和期待一个对的人一样，对前任无法释怀也是一种执念，释怀的本质是愿意接受新的边界，无法释怀是因为大脑的滞后性以及我们对过去的想象，释怀不是一，重拾爱好的方法，帮助释怀，
好说到这我们今天简单总结一下，今天为你分享，首先我们说到了有问题的原生家庭对孩子的影响以及人。孩子吉祥物之所以不健康的家庭角色，但是我们之所以成为今天的我。不必改变自己的性格，只需要充分利用自己的优势，同样可以赢得人心，
最后我们说到了这个世界并不存在一个对的人，以及为何对前任难以释怀，意味着目前生活的不满，但感情其实是流动的，也没有人可以拯救我们的生活，可以寻找一个足够好的人相互磨合培养感情，不必执着。
还可以通过增强自我关怀，重拾爱好，在时间的长河中去愈合。