改善伙食

老婆从怀孕到现在已经快四个月了，这就预示着明年我要做爸爸了。

我通过读书了解到，女孩子怀孕期间不但要注意情绪，还要注重营养的摄入。

所以一方面做老公的要注意多关心老婆，她有情绪的时候要心平气和的帮她排解，而不是不闻不问、漠不关心，更不是火上浇油。

另一方面，要多注意老婆的饮食，保证营养全面而充足。

还好老婆怀孕的反应不是很强烈，只是每天早晨刷牙或者偶尔啥时候会感觉干呕。

我每天晚饭过后，一般都会轮换准备好多种水果，包括苹果、石榴、梨、香蕉、桃、橘子、橙子、火龙果、小番茄等，然后再整点枣、核桃、瓜子、花生、开心果等，保证水果及坚果的补充。

吃饭方面，由于厨艺有限，只能每天早晚馍菜汤，中午面条。汤尽量也变换着花样，比如南瓜汤、花生红枣汤、大米山药红萝卜汤、红薯汤等。菜的种类也比较多，但大部分都是家常菜，同时保证每天肉的摄入量。每天尽量一个鸡蛋＋一杯牛奶。

但是，总是常规的馍菜汤，老婆也会腻吧，偶尔还是要换一下口味。今天突然想到要做摊钎子（好多地方都叫煎饼）。因为小时候经常吃妈妈做的，大致记得怎么做，但是从来没有尝试过。

想就去尝试，于是我便凭着记忆开始去尝试，先把面糊沏好之后，弄点葱、红萝卜、红辣椒碾碎和盐一起放入到面糊中，然后开火先试做一个。

结果出来味道还可以，就是感觉菜不是很多，于是后续的我又加点红萝卜和葱花进去。

做好之后虽然色相不是很满意，但老婆胃口大开，吃了整整五个，我也挺有成就感的。

另外，我还在网上买了叶酸、钙片和DHA，我再想如果平常饮食比较全面的话这些是否还需要额外补充呢？你或你老婆怀孕的反应大吗？你们是怎么度过怀孕期的？欢迎指导交流。