小维纳讲养生：什么是反弹

前一阵的“哪吒”真是不断地进入广大网友的视野

ps：如果你还没看过最近口碑和人气都爆高的

《哪吒之魔童降世》

那你就是真OUT 2.0

看看这Q弹的小肚子

啊啊啊啊啊啊简直把小维纳给萌化了

网友们也纷纷表示

「已被萌晕呜呜呜」

不过...

「哪吒肉肉可爱的小肚子还被人丢苹果

太让人心疼了」

再摸摸你自己的肚子

「肉肉好像也一弹一弹的嚯...」

同样是肉肉的小肚子

虽然不会有人拿苹果丢你

但是好像也高兴不起来呢......

「明明前段时间都掉秤了！

肚子咋还这么肉肉的呢？」

这个秤不上不知道 一上吓一跳！

减掉的体重居然反弹了！

！怎么肥四

因此你是不是也有过这样的困惑

▼

尝试过很多种方法、也试过节食

虽然很快一个星期掉了10斤

但是一旦停止

反弹的速度远超你甩肉的速度！

太打击人了吧！

小维纳想告诉大家

肉可不是一天两天就长出来的

同理

也不可能一天两天就减的下去的

一周掉很多斤的快速方法

减掉的大多是身体里的水分

而容易反弹的往往是最难减掉的脂肪

很多人在减脂反弹之后

会产生很大的心理落差

变得更易失控、暴饮暴食

这个时候你一定要稳住心态

莫慌莫慌

有小维纳在呢~

先说说什么是 减肥反弹 吧

所谓的减肥反弹，只不过是「节俭基因」在指使我们的身体，多吃一点，多储存一点能量。把减肥时消耗掉的能量重新补回来。而不是继续少吃，甚至需要代偿性的多吃，直到恢复甚至超过减肥以前的体重。

假如你用了某种减肥品瘦了

后期停了之后短时间内

又回到了原先的体重甚至更重则是反弹

如果很长一段时间后在逐渐长胖

那就不算反弹

那么什么又是「节俭基因」呢

节俭基因是人类在进食期间，会尽量储备能量，以备饥饿期间消耗，而在饥荒时又能够尽可能减少能量消耗的基因。

通俗来说，这种基因可以使我们吃进去的食物中有一部分不会那么快作为能量被消化，而会被作为能量储存起来，等到没有食物的时候作为备用能量，支持身体完成正常的新陈代谢和活动。

即使我们人类的身体为了生存和繁衍需要更多的能量，这一部分能量也会优先被储存，而不是作为热量被消耗。而这部分倍储存起来的能量，就是脂肪，存在于我们身体各个器官和组织中，也可以作为单纯的脂肪组织储存在腰腹部、臀部等。

说到底

小维纳想告诉你

节食减肥是不可取的！

因为节食时，我们是在和身体的基因对抗。越是经常节食减肥，身体收到的信号就是“可能经常会发生大饥荒、断粮，需要多储存能量”，当节食停止之后，就会代偿性的多吃。

这也就是为什么节食减肥失败的原因。

一些女孩子在减肥结束了之后忍不住大吃大喝、暴饮暴食，所以她们的反弹也会更加厉害。

因此，小维纳建议大家一定要健康减脂，注重健康生活噢！