锻炼日志 2022年10月2日

2022年10月2日 星期日 早晨 5:40 晴

五点四十出门跑步

状态并不好,身体疲惫,肌肉酸痛

跑步时有些艰难,提不起速度

还在调试摄像机,总是没找到合适的位置

沿着昨天的线路跑完步

先做平板支撑,然后拉伸

最后步行返回

其他无氧锻炼

尝试晚饭后外出进行

问题:昨天无氧锻炼量有些大,今天肌肉酸胀

解决:今天控制锻炼量,并在无氧后做拉伸

收获:第二天晨跑十公里

挑战:明日早上继续晨跑

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