练习九

【练习九 | 记录格式】

一、不愿意或害怕去做的这件事是:

晚上班组一起吃饭

二、不愿意或害怕时，内心说的是什么？

我还要做突破我的行为做柜子啊，跟他们一起吃饭会不会耽误我突破我自己啊，我好害怕我做错啊，哪个是对的，怎么办，怎么办

三、请启动意识觉察内心，那你需要事情怎么样、或需要事情中的人怎么样，你才愿意或不害怕呢？

1.班组聚会取消

2.组长说：“小赵，你要按照你内心的活法活，不要被我们的行为带跑了，我们都是垃圾人”

3.上级宣布，不让聚会吃饭

四、请观识第三点写出来的『你需要的这些』，什么情况下才会发生呢？及你识别到什么荒谬因果呢？

1.不会发生了，饭店定好了，同事都知道了

2.组长深深的觉得这种聚会毫无意义，他也不想去，但习惯性模式“随大流”而去

荒谬的是：组长这次聚会是为了感谢管道组给我们装水管，而组织的聚会，对他来说很有意义。

是因为我觉得他们都是垃圾人，而不愿意跟他们在一起。

客观事实是：他们是厂区物业水电的精英干将

唉，如果从水电专业的角度讲，我是垃圾人

3.不会发生了

我识别到：当我内心冲突时，我全靠外界发生改变，让我不用面对我内心的数据

我不动——>外界动——>让我感觉舒服

认领意识力价值

一、写完，有什么自我发现？

我因为觉得自己是垃圾人，投射到同事身上。

我向外发射的看不起别人的电磁波，最终还是回到我身上了，所以我老觉得被人看不起

所以，去不去吃饭都不是重点，重点是我内心对同事的认知改变了

二、自我评估

对提升程度直觉打分1-10

1.你开始意识到，需要别人或事情改变来达到让自己愿意和不害怕，是不符合客观情况与规律的。

6

2.你开始意识到，谁想要这份利益，谁发力去创造。

7