懂了那么多道理，依然过不好这一生

你好啊，今天我们继续来学习《认知突围》的第一章。

《认知突围》这本书是从六个方面、六个维度对认知做了梳理，帮助我们在原来认知僵固的情况下，还可以从其他方面入手去达到认知的突围。

第一章题目是“重新认识自己”。
回顾一下，我们已经学习了四个主题：无法正确看清自己、证实偏差、记忆不靠谱以及不懂装懂。

今天我用了一个大家都很熟悉的一句话做题目：懂了那么多道理，依然过不好这一生。
为什么这么一句简单的话在2018年那么火呢，因为它道出了我们的心声。
从老一辈人的劝诫中，从经典书籍中，从高质量的课程中，我们收获了许许多多的道理，应该说我们不缺道理，但是为什么我们活不出道理指导的生活，而去“明知故犯”呢？答案其实只有一个字，那就是懒，而懒又反应出来认知能力不足的问题。
懒，行动力变差，说明动力不足，动力不足说明看不到“道理”所能带来的回报，说明认知受限。

在认知不能及时突破的情况下，如何解决懒即行动力的问题，书中给出了四个建议：

学会分解任务

将大目标分解成小目标，增加成就感完成的频次，从而增强坚持下去的动力

衍生任务未完成的间接结果

比如说，工作中完不成任务就会扣奖金，扣奖金就没钱还房贷，还不上房贷房子就会收回，没有了房子就娶不上媳妇.....等等，就会有动力去完成任务啦

养成说断就断的习惯

将某些道理形成自己的习惯，每天将道理从脑子里过一遍是没有用的，反而会凸显自己生活的差距，不如先去形成一个习惯，只有习惯才能不刻意的坚持下去。还有建立娱乐时间与专注任务时间的界限，做好时间分配，“要玩使劲玩，做事就好好做事”，然后通过“得寸进尺”，慢慢讲玩乐时间缩减

给自己唯一性的阶段奖赏

人是需要奖励刺激的，比如说成就感就是一种，还有的是物质的或者精神心理的等等。建立任务奖励的专属机制，重要的是建立这份奖励的唯一性，只有完成某种任务才能获得，形成绑定效应。这样当你想获得这个奖励时自然会主动去完成任务了

接下来的任务就是将“道理”去实践啦，试试上述的四个方法吧。

以上是文章的主要内容，本文是《认知突围》中“道理我都懂，只是懒？”的学习笔记，希望对你有帮助。

—END—

参考资料：蔡垒磊的《认知突围》，副标题：做复杂时代的明白人