重建生活，太阳出来了

      只是在做事过程中亲见人性的劣根性，不敢相信，却必须面对现实。书是给别人翻译的，但归根结底，是给自己翻译的。所有用心流出的文字，都在重新塑造着自己，这已经和他人无关。

      生活既友好又残忍，它会大方地给我们分派种种美妙和恐怖的体验。我在做社区医生时，遭遇到很多饱受生活之苦的人：被大火毁容的孩子，患致命疾病的婴儿，原本身强力壮如今病弱不堪的成人，曾经聪慧过人如今已患痴呆的老者。我也曾亲眼见过各种伤害造成的扭曲残破之躯；见过来自国外的难民，遭受强奸和折磨或是痛失大多数亲人之后，挣扎着重建生活，再次启程；见过刚刚丧妻悲痛欲绝的人们撕心裂肺的哀嚎，见过神志不清、几乎癫狂的母亲抱着自己刚刚死去的婴儿；见过窗口流脓、浑身疱疹的男人，也见过骨折、动脉破裂出血的女人；见过失明者、失踪者、瘫痪者，以及病入膏肓的人和刚刚患病的人。

      但是，在这一切痛苦之下，我也见过勇气、友善和慈悲。人们伸出手来互相扶助；家人齐心协力共度难关；友邻彼此靠近，食指环扣。我见过怀着尊严从容赴死的男女，从他们破碎的心灵里流淌出爱与深情；我见过失去孩子的父母，在一片废墟上徐徐重建，生活源源不断涌出内在的力量，坚持不懈，生生不息。

      人们能够在置身痛苦中呈现伟大的热忱，这一直令我深感震惊。可怕的危机常常激发我们内在的美好，让我们迅速开启心灵，并转向对自我内在的探寻，在内心深处发现此生的意义，  一次又一次重塑。

      所有的粪土都是肥料，都用来养花儿就行啦，如果他冲你喷粪，你也冲他喷粪，结果就是粪涂满自己一身，没有办法好好养花了（今日热线电话值班8小时为零）。

      丧偶7年今把男友找，相亲几个又将心儿闹。是现实问题还是历史问题把自己扰，人格特质是不是也来作了祟。这样的来访如何帮？今晚一起聊一聊。

      一个人之所以在「被要求」的时候带着愤怒，是因为他拒绝困难，内在有一个“你怎么可以让我这么为难”的渴求。

1、不带敌意的拒绝。

2、不带诱惑的深情。

3、不带羞耻的需要。

4、不带歉疚的离开。

      身处低谷迷茫时，不妨做这4件事：

      静下心来读一本好书，好好整理自己的房间，和家人亲密相处一日，发泄掉心里的坏情绪。迷茫时，静下心来读一本好书。

      迷茫时，好好整理自己的房间，和家人亲密地相处一日。打扫屋子，虽是一件生活的小事，但却折射出对待生活的态度。有人这样比喻：“打扫是一件奇妙的小事，它能锻炼人的耐性和心志，培养我们的感恩之心，是生活慢慢好转的微妙之法。整理房间，实际上也是一个逐步整理自我的过程。收纳的是物品，整理的是心情。”家就是内心居住的空间，懂得及时清空心灵里的负面情绪，才能享受人生的每一处风景。家是一生遮挡雪霜暴雨的地方，又是一个人恋着菜蔬米面的地方。家是港湾，是得到爱、分享爱和表达爱的地方。

      迷茫时，要发泄掉心里的坏情绪。情绪就像洪水，宜疏不宜堵。越是身在低谷迷茫时，越要学会腾空自己，放下负担，早日拨开云雾，见到阳光。

      人在低谷时，与其生气不如争气，与其抱怨不如改变，与其靠人不如靠己。当一个人独自扛过所有黑暗之后，会发现曾经以为的苦难，早已变得不值一提。

      心态始终保持平衡，情绪始终保持稳定，此亦长寿之道，日子就越过越顺了。