周复盘：改掉拖延症的毛病 (2021年8-2)

学习和阅读方面

1、纸质书阅读：

① 《诗经》:本周读鄘风的《君子偕老》《桑中》《鹑之奔奔》《定之方中》《螮蝀》《相鼠》《干旄》。

今后不光要读，还要写读后感。入脑入心，领略古典文学和诗词的美，有位简友把读诗经的体会当作日更，学习兼完成任务，两全其美。

②从图书馆借了毛姆《人生的枷锁》，是他带有自传色彩的小说。毛姆的小说一本都没有读过，包括《月亮和六便士》《刀锋》这些名篇，《面纱》看过改编的电影，没读过原著。这本书有点厚，651页，争取在这个月内读完。

③ 费孝通的《乡土中国》，这一遍是慢读了，争取读一章就写一章的读书体会。

今年差不多前后读了约10本书，远远不够，现在感到阅读量是真的低，前几年更少，不知道这些年的业余时间，自己都做了些什么，尤其是还自称喜欢读书，读完后的书目清单拉出来就见分晓了。

2、微信读书，主要是阅读没有纸质版的书。

① 尼采的《悲剧的诞生》，自己选的书目，哭着也要读完。底子太差，理解起来有难度，但没什么，如果成天就是读那些通俗易懂的通俗小说，跟混日子有什么区别。

② 莫言《早熟的人》，才看了个开头。大作家的作品，每个作品的发生地都是在同一个地方，只是故事不同。

写作方面

1、日更。今日已达166天。还有差不多一个月点的时间就要到200天了，继续坚持，继续加油。日更不一定非逼自己每天完成千字文，随心，只要有对生活的渴望和感悟，都算日更的收获。

2、本周完成散文一篇，修改小说一篇。

影视剧方面

《觉醒年代》全部看完，等着写一篇观剧感。

习惯养成方面

1、每天坚持睡前20分钟打坐冥想。全部完成。

2、每天学习强国。全部完成。

3、每天万步有约。全部完成，已坚持97天。本赛季还差3天，继续加油，等待完美收官。

健康管理方面

1、每天坚持八段锦练习。

2、每天早上、晚上各50个俯卧撑。

3、本周脱发管理，抹药和按摩头皮，有时候会忘记。

4、连续两周未饮酒，希望保持。

健康管理师课程

本周仅学习了一课时，太少。

周复盘感悟

戒掉拖延症。一直以来都是拖延的毛病。明明知道某个事情，但就是不愿意立马就动手，总是被逼得必须交差的时候才着手完成。常常是完成质量是大大折扣。上周提醒自己要求提前完成一些必须完成的任务的时候，效果还是挺明显的。至少晚上时间比较自由了，可以读一些想读的书了，而不是还是纠结着完成任务。

今后有事，不管是生活中，还是工作中，立马去做，不要拖延，拖到最后还是要完成，不如早日完成。