2021-04-19瑜伽打卡

早打卡：ISHA古典哈他瑜伽：

1.瑜伽合十礼5次。

2.苏利亚克里亚3个循环。

3.苏利亚夏克提3个循环。

4.AUM唱诵一次。

5.simha 克里亚变化式+土冥想一次。

6.isha 克里亚冥想一次。

7.爱之冥想一次。

今晨练习感受：

复训真的很有必要，老师纠正了很多动作后，再做练习会更加专注在动作的细节上，特别是今天继续在公园练习，我的位置三步外有一个老大爷在练习萨克斯风，声音老大了，我也没换地儿，就专注在瑜伽动作上，居然还没怎么受到打扰，练习结束走的时候，老大爷还看了我一眼，目光相对，我也没想到说什么。

在北京的这个春天反反复复的受冻之后，今天终于感冒加鼻炎复发了，一整天昏昏沉沉，不知道坚持瑜伽是否能抗过去，拭目以待。

对了，在昨晚的争吵之后，今天决定把成功冥想换成爱之冥想，也许现在放一放想要成功的念头，能让自己和周围的人都轻松些，也让自己更多地去关注身边的人。