练八部金刚功第十天

室外温度8°，室内温度20°，保暖衣套装，加绒护膝。

热身，第八套广播体操一遍。

练功，八部金刚功五遍。这几天好累，无心无力，改练五遍。练完依旧浑身热乎，还算满意的。特别喜欢五劳七伤往后瞧，腰会很舒服。

拉伸，10次。