认识自己，从记录情绪开始

希腊圣城德尔斐神殿中刻着一句著名的箴言：认识你自己！

认识自己，恐怕是一辈子的课题了。请别让每天的忙碌，掩盖了真实的自己。

2020年6月14日开始，我会有意识的把自己发火的事情记录下来，其实也就是一句话，花不了几分钟，就这样记录了14天。回头看，觉得自己还真是个易努的人，一旦生气起来就被“动物脑”控制了。

记录的时候，没有其他要求，简明真实就好。

回看才是价值的体现。最开始，我并没有强制要求自己每天看一次，只是随意的打开备忘录回看。后来，我开始有意识的每天看一次，因为每天都会从最初的记录开始回看，所以明显能感觉到自己的情绪起伏。对自己的认识也慢慢清晰起来。

接下来，你会对自己的情绪起伏，变得越来越敏感。在刚要发火的时候，就会有所觉察。每次要发火时，停下来的时间也在渐渐缩短，很难出现一发火就收不住的情况。

我想，这对于宝妈来说，是挺好的福音。因为每个妈妈都会因为神兽的举动而发火，发火后多半会后悔不已。下一次，又是同样的循环。当然，对每个人而言，这也是值得推荐的一个小动作。很简单，效果却不错。

温馨提示，别陷入自我否定的怪圈。因为只记录了自己的坏脾气，所以千万别过分放大。只客观地看就好。

认识自己之路遥遥，一步一脚印，脚踏实地。