孩子打鼾是睡得香？爸爸妈妈可别大意！

孩子睡觉打鼾怎么办？

人类要通过呼吸运动得到足够的氧气才能维持生命。同样人们睡觉时也在进行有效的呼吸动作，“打鼾”就是空气在吸入和呼出时遇到阻力而发出的声响。如果睡眠时出现打鼾的现象，说明睡觉时我们的呼吸道不是完全通畅的。

打鼾发生原因

一、人类上呼吸道的解剖生理特点

1.婴幼儿的呼吸道系统正在发育中，鼻和鼻咽腔相对比较短，鼻窦狭窄，鼻粘膜血管丰富。若局部出现炎症感染、过敏等症状，很容易堵塞部分呼吸道，致使空气通过狭窄的呼吸道时因受阻而发出声响，即鼾声。

2.打鼾的病理学基础：婴幼儿咽喉部相对狭窄、部位垂直，且集结了大量的淋巴结、扁桃体、腺样体等。一旦出现炎症感染或过敏现象时，咽腔因肿胀变窄，导致呼吸道不通畅，这时呼吸空气时就可能发出响声，也就是出现“打鼾”；另外，肥胖儿由于颈部及下颌部脂肪较多，睡觉时也容易出现打鼾的现象。

二、人类的睡眠姿势

1.睡眠时人体躺卧在床上，周身骨骼和肌肉得到放松和休息。但是我们的身体以及颈部、头部、双肩必须保持一个平衡的位置，既要周身放松，又要保持呼吸道的通畅，因此睡觉的姿势就显得十分重要。一般情况下鼓励宝宝采取左、右侧卧位的姿势睡觉。睡觉时，给宝宝头下枕一个枕头，枕头的高度大约与宝宝肩的宽度相同，这样宝宝在睡眠时，TA的头颈部和身体处在同一平面上，这样的睡姿可以保证宝宝呼吸道通畅，空气的吸入和呼出不会因受阻而发出声响，孩子睡眠也是安稳的。

2.有的小宝宝喜欢撅着屁股趴着睡、或者仰着睡觉。宝宝趴着睡觉时必须将宝宝的头部歪向一侧，以保持呼吸道的通畅。宝宝入睡后床面、枕巾、枕头都有可能堵住宝宝的鼻孔和嘴巴，导致出现打鼾甚至窒息的情况，所以尽量不要让宝宝趴着睡觉。有些宝宝喜欢仰卧位的姿势睡觉，这样全身更容易放松，但是仰卧睡觉时，如果枕头过高，就会使宝宝的气道弯曲、呼吸受阻、或咽喉部软腭等松软组织下垂，这同样会阻塞部分呼吸道，从而导致打鼾或者缺氧，这时家长就要特别关注宝宝的睡眠姿势，避免出现意外！

三、打鼾对身体健康的影响

1.宝宝睡觉时打鼾，说明TA们的呼吸道不通畅，吸入的氧气不够充足，致使身体处于长期缺氧状态。在这种难以进入深睡眠状态下，会影响TA们生长激素的分泌、免疫力的调理、记忆力的改善等。更有甚者，白天会精神不佳、记忆力差、情绪烦躁、食欲不振，从长远上看，会影响宝宝的大脑发育和身体的成长发育。

2.打鼾也会影响宝宝的面额发育。宝宝睡眠时，由于呼吸道不通畅，TA们会下意识地张口呼吸，长此以往会使TA们的硬腭变形导致颌骨发育畸形，出现咬合以及面部发育方面的问题。

四、如何应对打鼾问题

1.如因睡眠姿势引起的打鼾问题，应调整好宝宝的睡眠姿势。

2.在医院相关科室医生的帮助下，寻找病因，如耳、鼻、咽喉部是否存在打鼾的生理解剖结构问题或有无局部感染和引起过敏的因素，遵循医嘱进行改善。

3.调理好宝宝每日的饮食结构，着重改善宝宝的睡眠情况。根据天气情况，经常带宝宝到户外做日光浴，呼吸新鲜空气；鼓励宝宝多做体力活动，改善周身血液循环，让宝宝每天都有一个快乐的好心情。