文 / 安熠 20210726
世界上可能有千万个故事、千万种人生剧本。但是，世界上也可能只有一个故事、一种剧本，名字叫做：我是谁？
“我是一个人”。
“不，这是动物属性，你不是动物属性”。
“我是一个大学毕业生，还是一个公司员工”。
“不，这是社会属性，你不是社会属性”。
“我是一个女儿”。
“不，这是关系属性，你不是关系属性”。
“我是一个女性”。
“不，这是性别属性，你不是性别属性”。
“我，我是我的身体，我所有思想的组合，还有我所有的记忆组合”。
“哦？你是身体，你是头脑，你是记忆......你，确定吗？”
“我......我到底是谁？”
以上部分内容来自于一个影视短片，短短几句你来我往的对话，却道出了从古至今无数人探讨过的算是关于人生第一个也是终极问题：我是谁？
人生的灵性成长和觉醒总是从这个问题开始的。
当你有一天照镜子时，看着这个每天都要看上好几遍的脸，审视着熟悉的五官、皮肤颜色、斑点痘痘、甚至是皮肤皱纹，每一个部分都是那么熟悉，但是那一刻，突然对这个组合体越看越陌生，脑袋里突然升出一个莫名的问题：我是谁？的时候，恭喜你，你的觉醒键开始启动。
如果你从来不曾思考过这个问题，但是现在你看到了这篇文章，那么恭喜你，你的觉醒键开始启动。
回想一下，从小到大，关于“我是谁”这个问题的答案是谁告诉你的？
出生后，我们有了性别，同时被赋予了一个带着祝福的名字，希望我们成长为名字所赋予的希冀，性别和名字成了我；
后来，融入了各种环境和场景，有了老师同学、同事领导，同时有了成绩排名和各种荣誉、身份，数字和头衔成了我；
再后来有了自己的家庭，有了伴侣和孩子，我同时成为爸爸/妈妈、儿子/女儿；
当我老得快要死掉，回顾自己的一生，记忆和经验就是我。
匆匆掠过这一生，我们才突然发现，根本就没有一个关于“我是谁”的确切答案。而每一个所谓答案，都不过是经不起推敲、无法真正定义你的答案。
现在请你再仔细想想，如此一个不确定的答案，究竟是谁告诉你的？每个不同时刻，一遍一遍给你按确定键的人，那个声音到底是谁？我先按住不表。
你知道电影旁白吗？就是那个用来解说电影画面或者主人公内心世界的声音，而事实上电影镜头里并没有一个真正的人在说话。
我们经常听到‘人生如戏’这句话，你知道吗，我们每个人的生命中也都有“旁白”，而且这个旁白几乎无时无刻都在为我们“解说”，问题的关键是你是否能够觉知得到。
大部分人可能会一脸疑惑：人生旁白是什么鬼？
别着急，一言概之，人生旁白就是用来解释你生命中某一刻“我是谁”的存在。
玩一个简单的小游戏你就能明白我的意思。接下来请你盯着下面的图十秒钟。
当你在看上面的图时，你在想什么？
它的颜色、形状、品种或者一切相关联想，这些思维统统称为“人生旁白”。
但是，当你产生这些思维的时候，你注意到思维的产生了吗？你能清晰的意识到内心里有个声音在不停地对图上的内容进行描述吗？
关于这个“人生旁白”，我们有不同的称呼：“小我”、“我执”、“ego”。或者，whatever只要你喜欢，随便叫。
觉察到思维的升起、动向、转换、熄灭，我们称之为“觉”，或者叫“内观”。
“觉”是捉住“小我”，破除幻象的关键。
仅仅“观自在”一词，佛家《般若波罗蜜多心经》中的智慧即刻体现。
小我，用来定义“我”，定义人生情景。而这份“定义”就是真相吗？
小我可以定义的都是发生过的事，由事件或者经验来判断自己美丽还是丑陋，成功或者失败，喜欢还是厌恶，从而判断接下来自己会变成怎样。在这个过程中，恐惧、焦虑、担忧、后悔、自责、抑郁等等一系列情绪就会将你团团围住。
仅仅一个念头，小我就可以将我们送到天堂或者地狱：一念天堂一念地狱。
但是那些所有定义和产生的情绪，真的都发生了吗？同样的，小我对我们自己的所有定义、评判都是真实的吗？
小我有个致命的缺点，即：永远不可能存活在当下。
当小我产生，就证明你已经脱离了当下。
当下没有思维，只有体验。只有当你觉知到小我存在，你才脱离了当局游戏。
你看着小我升起又熄灭，完全以第三视角看自己，如同看一部电影般清晰。
那么问题来了，既然你能够以“旁观者”的视角看自己，那么这个“旁观者”又是谁呢？
也许你现在终于能体会到你并非你的小我这个事实。当你完全沉浸于观察时，“你”并未消失，恰恰相反，真实的你才开始浮现。
这个“你”的特点是没有思维，只有观察，以及，接纳。
当你只有观察而没有思维的时候，你才真正全然的活在当下。你可以活在每个“庭前花开花落”，宠辱不惊，也可以跟随每片“天上云卷云舒”，去留无意。
在前文提到的短片中，有人问主人公：你是谁。他笑笑说：我不知道我是谁，但我知道我不是谁。我不是小我，我不是我的思维。