RIA便签法的全景概念

由赵周老师首创的RIA便签学习法，致力于帮助人们实现：从书本中学习知识到生活里应用实践的转化能力。

接下来具体分析每一个步骤

R（reading）：指阅读，尤其是带着问题有针对性的阅读。

I（interpretation）：指重述，用自己的语言对知识片段重新解读叙述。

A（appropriation）：指拆为己用，根据片段引起对以往经验的思考与反省，设定应用场景和行动计划。

A1:知识片段与经验的链接

A2:确定目标与行动方案

2个案例：

1.“从内开启的门”

2.自主性+胜任感+归属感=幸福来源

拓展书目：

个人成长类

《高效能人士的七个习惯》史蒂芬·柯维

心理学

《人生模式》杨志平

晨读：从容靠近

适当缩短你与他人之间的距离，有利于塑造完全自信又舒适自在的形象，当遇到咄咄逼人的角色时，你只需微微一笑，从容靠近，谁也看不出来你是害怕还是生气。

I：打造自信的形象，适当缩短相互间的距离。

面对攻击性，从容靠近，反而让对方难以揣测出你真实的内心世界。

A1：“适当缩短与他人之间的距离”，是在人际交往中，自己可以拥有主动性，迈出一小步，通过一个小举动实现提升自信心的行为。这使我联想到之前学习过的片段：肢体语言暗示心理。比如当你开心你会大笑，当你咬住一支笔做出笑的动作，你也会变开心，动作与情绪是相互的！

A2：

“1分钟提升自信心”的方法：多使用开放式的肢体动作，假装自己很有力量。

面试、演讲、汇报工作前：

无人场合

1.双手向上呈V形，头微微抬高

2.食指直指天空

3.拥抱式

有人场合

1.双手交叉在脑后

2.坐姿舒展

3.双手掐腰站2分钟

与人交谈时

1.面带微笑

2.从容靠近，适当缩短距离

3.眼神看向脸的右下方，偶尔眼神交流

作业二：

晨读：从容靠近

适当缩短你与他人之间的距离，有利于塑造完全自信又舒适自在的形象，当遇到咄咄逼人的角色时，你只需微微一笑，从容靠近，谁也看不出来你是害怕还是生气。