2018.1.31 充滿安心滿足的咖啡冥想

有夥伴來邀稿 快樂桶的冥想引導詞 這是我自己的部分 分享給大家by 暉慈

快樂桶的咖啡冥想

放鬆

慢慢地閉上眼睛

(咖啡冥想的體位法不同於其他冥想)

可以躺在床上

可以坐在椅子上

可以賴在沙發上

感覺很像放空 發呆

慢慢地呼吸 每一個呼吸都讓身體的肌肉放鬆下來 (有意識地做幾個呼吸 感受呼吸更多)

額頭放鬆

嘴角放鬆

嘴角上揚

讓肩膀遠離耳朵更多

感受自己的心輪 敞開 溫暖 我們的內在有愛與智慧

帶著愛與智慧練習接下來的咖啡冥想

首先

觀想自己想成為什麼樣的人

更有智慧 更有信心 更體貼 更溫暖 更和諧 更豐盛

很有錢

很快樂

擁有美好的伴侶關係

健康很好

而且內在充滿了愛

然後理解 生命的一切都來自於給予

想起今天我們投下的快樂桶

給出的祝福

祝福所有墨西哥的孩子都能安全學習 (試著感受他們快樂學習的笑臉 只要能有智慧的幫助它們 他們有有機會遠離恐怖組織的吸收)

祝福所有的翻譯人員都有穩定的財務支持 (試著感受他們有穩定的經濟能支持經典翻譯 智慧的傳承)

祝福所有的瑜珈師資 (所有的瑜珈老師都能快樂的教學 在墨西哥境內)

祝福所有的監獄服務 (老師會幫助監獄的人 得到愛的滿足 內在不在匱乏)

祝福精神病院的照顧 (能擁有平靜的意識 能體會生命的安全感)

祝福癌症兒童醫院的服務 (孩子能夠健康)

祝福辯經咖啡館的成立 (有更放鬆好玩的方式讓種子法則能傳遞)

祝福格西老師 (老師的計畫都能幫助到世界更多)

祝福計畫負責人NICK老師 (老師的執行能圓滿所有人)

祝福全台灣所有參加的夥伴 (每個人的生命都能更好更快樂)

每當這樣想

我的心非常安心

再把這份安心回向給我的未來 我的伴侶 我的父親母親 我關愛的家人 所有讀書會的夥伴以及他人的家人 迴向給全世界60億人口 迴向給有情無情眾生

然後安心地睡著…