身体界限的觉知

我双手抱着一个大箱子,一个小箱子,还有一个塑料包装袋,在走了100米之后,我的左手前臂开始发酸,后腰有个地方的筋好象被拉扯一样痛,我觉察到我突然冒出一个念头,“我不行了”,紧接着瞬间出来一个想要放下来的冲动,并且开始寻找可以放到哪里。当我觉察到个冲动时,我把注意力重新回到我的手臂的感觉上来,对,很酸爽!我发现想放下来这个冲动突然消失了,我可以继续行走。手臂依然有酸痛的感觉,但好像也不是不能忍受,我继续往前走。再走了100米后,手臂酸痛似乎到了极限,“不行了”的念头又冒出来了,一股想要放下来的冲动也接踵而来。这个冲动太有意思了。我发现,如果我没有“我不行了”的念头出现,想要放下来休息的冲动同时也会消失。我尝试把念头换成“我允许我手臂酸痛,酸痛是我的感受,继续前行是我的选择,我选择带着这个酸痛继续前行”,这个念头起来时,好象手臂没有那么酸痛了,我发现继续下去的路似乎也变得容易了,并非走不下去。又走了100米,“不行了”的念头一飘过,冲动自动消失,我选择继续前行,剩下的100米路程变得轻松下来。到了家门口,我发现我超越了自己的身体界限,战胜了我的冲动,我可以自由选择我的行为!

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