自我调节

这两天感觉到身体有点疲惫，昨晚明显觉到腰不得劲，怎么坐着都难受。

突然意识到，上周末去上海出差，回来后一天都没有休息又续上了这周的高强度工作，两周没有运动没有休息，身体向我报警啦！

于是呢，昨晚早早的睡觉，今早闹钟响后特意让自己多躺了几分钟，今晚回家后还要把瑜伽练起来。

很欣喜自己的觉察力比以前高了很多，能及时觉察到自己的情绪与身体语言。

及时调整，好好照顾自己，爱自己，才有能力去爱别人呀。