减肥日记(七十六)

2020年01月16日

昨天可能跑的有点点凶,脚上的水泡有点疼了,今天跑的比平时慢很多。

早饭:一个苹果,一个蛋白。

饭后练习英语到10点半,出门减肥。

称量体重:191.2斤。还反弹了0.2斤,我是看不大懂这个减肥周期的规律了。

吃的很少的时候也可能反弹,吃的不少的时候还可能瘦几斤。

不管了,就这样吧,当做代谢不好吧。

今天只做了经穴减肥,就吃午饭啦。

午饭:半两卤牛肉,三分之一小碗的米饭,炒花菜和四季豆。


1月16日午饭

饭后休息到1点,就直接去健身房了。

早上有点累,谁知道下午精力还蛮充足的,硬生生又跑了40分钟。

拉伸完再做点器械,练了下蹲,仰卧起坐,就回家洗澡了。

晚饭:蒸红薯。

昨天吃苹果酸奶反弹了点,今天试试红薯效果怎么样。

今日步数:28027。


1月16日步数

我们明天见,祝各位减肥都能成功!

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