你必须知道的SFBT的基本元素

随着现代生活压力越来越大，工作节奏越来越快，根据国家卫生健康委相关数据，人们每年患精神及心理疾病的人群在逐年上升。一般情况下，得了心理疾病我们会找心理治疗师或者心理咨询师。

焦点解决心理治疗是在关注来访者当下的基础上，寻求解决方式的一个心理治疗方法。在会谈的过程中，咨询师全神贯注的倾听与理解当事人的词汇及其意义，特别关注来访者重视什么，然后进一步塑造和提问。咨询师尝试与来访者的参照架构持续倾听与料理解，对于生命中的各种生活情境与脉络进行接纳。但是我们需要注意的基本元素和代表性技巧需要着重理解。

基本元素

一、倾听与理解

1、建构理解基础：来访者和咨询师建立相互协调的系列行动，有了这个基础，才可以对谈话的每一刻所说的内容理解。一般由呈现、展示或显示、体认三个步骤组成。

2、倾听：不同于其他方法，SFBT致力于建立建构解决之道的耳朵，倾听来访者未说出但是有意义有能量的部分。

3、自认同理的态度：咨询师以更真实，更表达关心的方式回应来访者，以期进入来访者认知、情感、行为的整体主观世界，但不会陷在来访者的情绪里。

4、一般性与明确性的回应：明确回应的主要是指，在某一特定时刻需要回应的问题，表示特定的时刻是合适的，但别的时刻不见得合宜。

二、形塑

来访者所讲的内容，加以描述、说明、阐述、特征化、归纳之，咨询师对于来访者的说话内容，选择性的谈论和表达。

1、 摘要：在咨询中进行主要问题或者模块的记录，其一会给来访者的显示咨询师的认真态度，其二当记录了之后可以进行来访者问题复述。

2、 简述语意：重复来访者说话中的重点，让来访者有阐述的机会，并进行双方行动协同。通过简述，SFBT咨询师不仅能对当事人表达倾听和尊重，也能跟随着当事人的参照架构来工作，并可因此建构出解决之道。

3、 一般化：一般化应对的场景一般是来访者情绪波动较大，而又是平常的人都会出现的情绪，所以我们在进行此类情绪时，我们要以降级的思维去处理，表达出尊重，但是不夸大这种情绪。

4、 重新建构：以重构来辨识，认可及肯定当事人各类情绪背后的正向意涵，将能转化当事人的负面情绪。

三、代表性问句

1、 未知态度的开放性问句：一般情况下，以开放性的方式进行访谈，将得到的结果更为确切，还能避免因为问题本身而沉默、中断咨询。

2、 代表性问句：主要为导向性问句，包块成果问句、奇迹问句、差异问句、应对问句、评量问句、关系问句等。